在日常生活中，喝酒大家都屢見不鮮了，畢竟工作應酬免不了喝酒，朋友家庭聚會也少不了喝酒，喝酒的時候都是開心豪邁的，但是

宿醉

卻是十分難受的，而且很多人

喝酒之後還容易“斷片”，那麼如何緩解“斷片”呢？掌握這6個小技巧，喝酒會好受點。

1、喝酒之前先吃東西

在

喝酒之前先吃點東西墊墊肚子，

很多人一聚會開始，就開始喝酒，導致都沒怎麼吃東西，這樣就非常容易喝醉，空腹喝酒嚴重的時候還會出現像胃出血的狀況，特別是經常需要應酬喝酒的人，更不應該空腹喝酒，喝酒之前先吃點東西，最好選擇一些

易消化的、養胃的

食物吃，這樣也是為之後喝酒打下一個屹立不倒的基礎。

2、邊喝邊吃點東西

在喝酒的時候，

邊喝酒邊吃點下酒菜

，這樣不僅能讓喝下的酒先被吸入菜中，緩解胃部的壓力，還能讓身體有足夠的時間來分解喝入的酒，所以邊喝酒邊慢慢的吃點東西也能讓自己不至於“斷片”，下酒菜的話像花生、蔬菜一類的都是非常合適的。

3、多喝水

大家都會發現，當自己喝酒之後，會頻繁的想要去上廁所，而

頻繁的上廁所就會導致身體缺水

，這時候就會導致出現像頭疼、噁心、想吐等一系列的症狀，所以想要自己不出現斷片，緩解酒後難受的症狀，就需要多喝水，基本上喝1杯酒，就需要2杯水才能才能解毒，按照這個比例，基本上第二天早上起來也不會出現頭疼的症狀。

4、喝蜂蜜水

酒後一般都會出現頭疼、頭暈的症狀，情況嚴重就會出現“斷片”，這時候可以給自己來一杯蜂蜜水或者喝杯番茄汁；

蜂蜜裡面含有一種特殊的果糖

，能有效的促進酒精分解吸收，就能緩解頭疼的症狀；酒後頭暈來一杯番茄汁比吃生番茄的效果更好。

5、泡個熱水澡

喝完酒之後泡個熱水澡，可以

有效的促進人體的血液迴圈，使人體新陳代謝加快

，就容易讓酒精隨著汗液快速排出體外，當然如果身體不好，像有高血壓、心血管疾病的人，泡澡後就需要注意保暖，不然容易患上中風。

6、喝運動飲料

很多人喝酒過量之後都會出現嘔吐、拉肚子的症狀，之後大部分都會出現兩腿發軟、肌肉痠痛、沒有力氣的症狀，這主要是因為人體脫水後，

電解質也跟著流失

；這時候如果喝白開水是補充不了電解質的，需要喝運動飲料，畢竟運動飲料的成分構成是專門為人體研製的，裡面有能讓電解質濃度保持穩定的微量元素，容易被人體吸收。

如果不想自己酒後“斷片”，那麼上面的6個小技巧可以適當的運用，效果非常不錯，當然喝酒的時候還要注意

不要多種酒混著喝

，儘量只喝一種，不然的話也非常容易醉，而且還可以

多吃點蔬菜

，蔬菜裡面的各種維生素和抗氧化劑能有效的保護肝臟。