隨著飲食的多樣化，胃病的發病率也在增加。據統計，中國有1。2億的胃腸疾病患者，其中胃潰瘍的發病率佔10%，慢性胃炎的發病率佔30%，是名副其實的“胃病大國”，而且這個數字還在上升，所以如何養好胃，是我們應該思考的。

濟南趙大哥今年67歲了，不僅有好脾氣，而且不碰菸酒。然而，就在不久前，趙大哥突發胃痛，並一直嘔吐腹瀉，趕緊到醫院去檢查，竟然被告知有嚴重的胃潰瘍。平日裡不碰菸酒的他，納悶自己為什麼會攤上這樣的麻煩。

但是醫生卻說沒那麼簡單，在瞭解過他的日常習慣後，發現一些食物是導致他獲胃潰瘍的重要原因。

1.檳榔

趙大哥工作時經常上夜班，所以他經常在晚上犯困的時候，吃檳榔來提神。但醫生表示，檳榔是一種常見的致癌物質，會影響胃和消化道。在嚴重的情況下，它可能會導致胃穿孔或口腔癌。在不太嚴重的情況下，它會誘發胃炎。

2.濃茶

同樣，趙大哥也喜歡喝濃茶。然而，醫生表示濃茶是涼性的，而且它含有較高的茶酸，不僅會損害胃黏膜，引起胃不適，還會引起各種炎症，甚至會引起胃潰瘍。

濟南一男子，因常吃一樣“零嘴”，胃變好，醫生稱讚：值得學習

這裡說的“零嘴”，其實不是什麼珍稀藥材，而是常見的桑科植物火麻仁，所榨取出的火麻油。帶有豐富的亞油酸、不飽和脂肪酸。亞麻酸等元素。三重作用下，可以撫平腸胃的創口，促進胃炎和胃潰瘍的癒合，緩解過程中會出現的胃痛、胃脹、胃酸等不適感。並且修復受損的胃黏膜，增強腸胃抵抗力。

醫生表示，每天堅持兩個習慣，更有助於養胃

1.飯後按摩胃部

飯後正是食物消化的關鍵時刻，此時適當順時針或逆時針，用手掌按摩腹部，可以加速胃的蠕動，幫助我們更好地消化食物，減輕胃的消化負擔，鞏固腸胃健康。

2.保持好心情

好的心情可以使胃的消化更加徹底，如果心情鬱悶，那麼吃飯不香，消化也不會好，就容易變成消化不良，增加胃的負擔，所以在養護腸胃上，一份好心情也是必不可少的。