隨著現在社會的發展，雖然現在人們的生活水平上來了，但是同樣由於生活壓力太大或者各種原因，很多人出現飲食不規律，從而導致胃炎纏身，這也是胃病現在在我國這麼普遍的一個原因，基本上在中國的每個家庭裡都會有一兩個老胃病。

胃病有什麼危害呢？

1、上消化道出血

2、貧血

3、胃癌前期

那麼胃炎反覆，如何養胃呢？老中醫：牢記“3戒2吃”，輕鬆養好胃！

3戒

1、戒飲食不規律

很多人尤其是上班族，由於各種原因不吃早餐，其實是非常傷胃的，要知道，過了一晚上，胃也需要補充能量，分泌好的胃酸等著消化，你不吃早餐，胃酸最後只能損傷胃黏膜。

2、戒菸戒酒

小酌怡情，貪杯傷胃。喝酒喝出胃出血不是誇張說法，大量的酒精會傷害胃粘膜的屏障，輕則胃水腫、糜爛、重則胃出血。

3、戒暴飲暴食

吃飯太快，還沒等食物充分咀嚼，就進入胃部，對消化道會產生較強的機械性刺激，易損傷消化道黏膜。

2吃

1、吃初榨火麻油

初榨火麻油含亞麻酸、亞油酸，可以有效地抑制幽門-螺旋-桿菌的活性，養胃增強胃的免疫力，每天都吃一點初榨火麻油胃潰瘍面積也會慢慢減小，而且可以中和多餘的胃酸，能緩解反酸嚴重的症狀。

也可以搭配蜂蜜或者包菜一起吃，每天一杯，一個月後你會收到胃帶給你的好訊息。

2、吃小米南瓜粥

小米是常見的雜糧之一，其中所含有較高的維生素和蛋白質等成分，能夠幫助促進腸道蠕動，幫助胃部消化，並且小米熬粥後所產生的粥油，有護養胃黏膜的作用。

南瓜性溫，味甘，含有大量的營養物質。並且南瓜中的果膠，可以促進胃部代謝，進而滋養胃黏膜，減少幽門螺桿菌入侵。

最後建議大家生活中多做一些運動，如跑步，可以幫助促進身體血液迴圈，進而幫助腸胃代謝，幫助保護胃黏膜。