因為生活節奏快，壓力大，導致很多人存在睡眠障礙，大部分人都認為只有失眠才是睡眠出現問題，卻不知睡眠障礙有不同型別，每種型別的症狀不同，並不是只有失眠才是睡眠障礙，根據不同型別對照才能更好的採取措施。

睡眠障礙有哪些型別？

1

入睡困難

是指上床睡覺閉上眼睛後30分鐘還不能睡著，大部分是入睡困難表現，在臨床上比較常見。

2

長期淺睡眠

存在睡眠障礙會讓睡眠長時間處於淺睡狀態，深層睡眠的時間過短讓睡眠質量變差，就算很早睡覺也總感覺睡不安穩，沒有睡夠。

3

時睡時醒

這種型別是指夜間醒來次數過多，而且醒來後需要一定時間才能重新入睡。一般正常人每天晚上醒來次數不應超過2次，就算因為要上廁所起床，在重新躺下後也能馬上入睡，這才算正常，但次數過多並且醒來後再次入睡的時間比較晚，就說明存在睡眠障礙。

4

過早醒來

過早醒是指比平時醒的時間早一個小時以上，就如平時在6點起床，但睡眠障礙出現後醒來的時間是五點或者四點，而且整體睡眠短於五個小時。

引起睡眠障礙的原因有哪些？

1

環境導致

睡眠環境光線太強、噪音大、溫度過高過低都是導致睡眠障礙的原因。

02

飲食關係

睡前經常喝酒、喝茶、喝咖啡等，這些對中樞神經會刺激，導致大腦皮層興奮造成失眠。

03

心理壓力

過度焦慮、悲傷或者壓力過大，都會導致睡眠問題，以及存在心理疾病時也會讓睡眠質量受到影響。

4

年齡因素

隨著年齡增長，自主神經功能會紊亂，導致睡眠跟著出現問題，特別是中老年人，睡眠次數減少或者難以入睡的現象會增加。

5

藥物原因

存在慢性疾病，並且服用藥物時也會導致睡眠受到影響，一些藥會影響中樞神經，在入睡時比較困難。

睡眠障礙不僅僅是失眠，它還有其他型別。長時間存在睡眠障礙問題會導致身體受到影響，並且影響第2天工作和生活，特別是身體存在疾病的人，容易因為睡眠障礙導致併發症帶來生命危險。

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