蜂蜜

的營養成分特別豐富。主要成分是葡萄糖和果糖，根據中國藥典檢測規定兩者的含量不得少於60%。

在秋冬季節常服用蜂蜜，可以緩解秋冬季節帶來的乾燥不適。

如果你以前只是單純喝蜂蜜水的話，是不是會覺得很乏味呢？那麼下面，小編為你推薦蜂蜜的幾種適合秋冬季搭配小妙招：

蜂蜜水

取2勺蜂蜜，用40℃以下的溫開水沖服，可迅速補充能量。運動或熬夜後飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。（注意：一定要用溫水，熱水會破壞蜂蜜的營養成分）

蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許涼開水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉。

蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。

蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用。

薑汁蜂蜜飲

蜂蜜、生薑汁適量。將鮮姜洗淨，榨汁，按1：1比例兌入蜂蜜攪拌均勻。每日服用三次，每次15毫升。

除了以上在日常生活中可以經常飲用外，下面小編再推薦幾個

蜂蜜與中藥

搭配的小方法：

靈芝山楂膏

材料：

靈芝100g、山楂200g、麥冬100g，蜂蜜適量。

方法：

將藥物洗淨，加水浸泡，煎煮2次，去渣取汁，加熱濃縮，兌入等量蜂蜜，加熱收膏，冷卻收貯。服10～20mL/次，每日3次。

洋參膏

材料：

西洋參、炙甘草各30g以及淫羊藿、枸杞子、山楂、當歸、玉竹各50g，蜂蜜適量。

方法：

將藥物洗淨，加水浸泡，煎煮2次，去渣取汁，加熱濃縮，兌入等量蜂蜜，加熱收膏，冷卻收貯。服10～20mL/次，每日3次。

三七蜜

材料：

三七、蜂蜜

方法：

新鮮三七切片或幹三七片泡入蜂蜜中，半月後即成三七蜜。每次取適量溫水沖服，或摻入粥中，或取三七片直接嚼食。此法將三七和蜂蜜調和出獨特的風味，不苦不澀，不甜不膩

蜂蜜紅藥粉劑

材料：

中藥粉劑、蜂蜜

方法：

中藥粉劑味道苦難以入口，取一勺蜂蜜大約15~20g，用溫水沖服來稀釋中藥粉劑的苦，可改善口感。

介紹了這麼多蜂蜜的小搭配，但也要注意，蜂蜜也有不適宜的人群哦：

1、糖尿病患者禁用。

2、3歲以下兒童禁用。

3、肝硬化患者不建議服用。

真假蜂蜜辨別小技巧