生活中，人們總會聽到這樣的調侃：笑尿了，然而這對於有些人來說，卻是真實場景，甚至打個噴嚏，提重物也能引發漏尿，這種病就是“尿失禁”。

尿失禁隨時隨地都可能發生，據我國部分地區的流行病學調查顯示，女性尿失禁發病率為18歲以上者佔5。9%，18～40歲者佔1。1%，40歲以上者佔10%，老年婦女的發病率甚至高達70%。

一、尿失禁高發人群

1、孕期女性

妊娠時逐漸增大的子宮體增加了對下尿路的壓迫作用；同時體內激素水平改變造成盆底肌肉鬆弛，增加尿失禁發病率。據《妊娠和分娩與初產婦壓力性尿失禁關係的臨床研究》顯示，在182例孕媽中，孕6-10周的孕媽尿失禁發病率為3。85%，孕24-28周發病率為13。19%，孕36-40周發病率為25。82%。

2、產後女性

女性在懷孕時逐漸增大的子宮會對盆底肌造成日積月累的壓迫。分娩過程中，胎先露對盆底肌肉過度壓迫，不僅直接導致會陰撕裂損傷肛提肌，而且牽拉、壓迫支配盆底支援組織的神經，導致盆底肌和尿道括約肌發生神經損害，間接損害盆底組織的支援功能。

產鉗助產的分娩還可能損傷盆底筋膜和韌帶，導致組織不完全膠原纖維修復而影響其功能。所以，無論是剖腹產還是順產，對盆底肌肉的損傷幾乎無可避免。《據產後婦女漏尿症狀及影響因素分析》顯示，717例產婦中，產後漏尿發病率為18。13%，壓力性漏尿佔61。54%。

3、中老年女性

在咳嗽時，我們腹部的肌肉透過用力，會導致膀胱內的壓力驟然增加，人體透過條件反射，自然而然收縮尿道肌肉，阻擋噴湧而出的尿液。當女性的年齡增加，雌激素下降，盆底肌變得鬆弛無力，承託膀胱和尿道的肌肉逐漸失去力量，對尿液的控制則大打折扣，導致出現壓力性尿失禁。據《社群老年女性尿失禁發病率及相關影響因素的研究》顯示，調查研究200例中老年女性中，131例患有尿失禁，69例無尿失禁，尿失禁患病率高達65。5%。

4、高腹壓女性

日常生活中，慢性腹內壓的增加，也會對我們的盆底肌造成壓力，比如長期便秘、慢性呼吸道疾病、長期負重、肥胖等。特別是腹型肥胖人群，腹壁明顯增厚的同時腹內壓力上升，很多人還存在血脂異常情況，這也會對膀胱神經分佈與機體血液流動等產生一定影響，從而導致壓力性尿失禁的發病率上升。

二、尿失禁

綜上所述，尿失禁是女性躲不過的宿命，由尿失禁導致的常見併發症有陰部溼疹和潰瘍、泌尿系感染、菌尿，甚至抑鬱症等，若不想面對尷尬處境，應做到早預防早治療。

1、日常鍛鍊盆底肌，能改善盆底肌肉張力和收縮性，從而支援盆腔器官和膀胱頸，增加尿道括約肌力量，抵抗盆腔內壓力的增加。盆底肌的鍛鍊就跟其他肌肉的鍛鍊一樣，要注重日常的鞏固鍛鍊，才能有效保持盆底肌的肌力。

2、白天飲用足量水（1500～1700 毫升），夜間少喝水。飲水量不足會導致尿液濃縮，加重混合性尿 失禁，甚至引起尿路感染。