像嗓子發乾是我們日常較為常見的一種症狀表現，不管是感冒引起的還是咽部疾病導致的，總會或多或少地出現嗓子發乾的症狀。此時，很多人都會生出疑問：嗓子怎麼又發乾了？到底是不是生病引起的呢？小編這就來答疑解惑，話不多說，開講啦！

NO1.嗓子發乾不一定是疾病

除去感冒等引起的嗓子發乾之外，像一些生理情況也會出現嗓子發乾，比如腺體分泌減少，因為嗓子部位有大量腺體，會分泌液體來潤滑氣道，但在環境、氣候等影響下，分泌水分會有所減少，進而就會出現嗓子發乾現象；［1］再如呼吸道黏膜上皮發生改變，因為呼吸道黏膜上皮表面有纖毛，能起到排痰、除塵的作用，但隨著年齡增長，纖毛就會隨之減少，此時痰液、灰塵等就易停滯在氣道，從而出現嗓子發乾症狀。［1］此外，像秋冬季氣候乾燥，也會出現嗓子發乾的現象。［1］總而言之，嗓子發乾不一定就是疾病。

NO2.緩解嗓子發乾的方法盤點

嗓子幹癢按穴位

——天突穴是人體任脈上的主要穴位之一，按摩此穴位可幫助防治咳嗽、咽喉炎、扁桃體等疾病。［2］在按摩時可以一邊做吞嚥動作，一邊配合呼吸嚥下唾液，也可透過熱敷來緩解嗓子幹癢不適。［2］

嗓子乾燥喝茶飲

——咽喉乾燥且疼痛時，可選擇茶飲來緩解不適，如喝銀翹薄荷茶，準備十克連翹，金銀花、菊花和麥冬各五克，以及薄荷和玉蝴蝶各三克，然後一起加開水沖泡即可飲用；［3］再如喝羅漢果茶，可直接用羅漢果泡水，飲用後可起到緩解咽乾咽痛、潤喉的作用。［4］

嗓子保護做動作

——預防嗓子發乾，日常還需保護好嗓子。如何輕鬆保護嗓子呢？做“小動作”就可以！比如打哈欠，在打哈欠時再配合深呼吸、伸懶腰，可使得呼吸量達到最大程度，幫助喉肌放鬆；［5］再如嚥唾液，因為嚥唾液時，喉肌會一張一縮地進行運動，如同按摩般能使喉肌恢復狀態。［5］

若是外感風熱所致的咽喉發乾、聲音嘶啞等症來犯，也可透過服用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，服用後可清熱利咽、寬胸潤喉，幫助緩解和治療咽喉不適症。

咽喉健康小貼士：

慢嚴舒檸清喉利咽顆粒，含十三味清宮古方，適用於外感風熱所致的咽喉發乾、聲音嘶啞，急慢性咽炎，扁桃體炎見上述證候者。常用有保護聲帶作用。

【請仔細閱讀說明書並按說明書使用或在藥師指導下購買和使用】

參考文獻：

［1］趙燕宜，徐世軍主編。口腔疾病合理用藥226問［M］。北京：中國醫藥科技出版社，2009。02。

［2］楊麗。嗓子幹癢按兩穴［J］。家庭中醫藥，2012（4）：37。

［3］孫惠敏。秋季嗓子幹，時痛，喝點啥可緩解［J］。中醫健康養生，2016（10）：58-59。

［4］魏幗。喉嚨幹？這3個小方法幫你潤喉［J］。家庭醫藥·快樂養生，2018（2）：40-41。

［5］庭升。四個小動作可保護嗓子［J］。家庭科學，2011（11）：37。