白天工作,晚上睡覺,這是一件非常正常的事,俗語說:日出而作,日落而息。這是一個自然規律,為了更好地生活,人們每天都要認真工作,這樣能夠賺錢養家,讓自己和家人都能生活得更好。所以,很多人白天都很累,到了晚上,睡上一個好覺,能夠讓身體得到放鬆,各個器官能夠得到休息和修復,以一顆飽滿的精神和一個充沛的體力來迎接每一天。
但是,有人會說:你說起來容易,我做起來卻很難。原來,生活中有很多人出現了睡眠問題,有一部分人就有半夜3、5點不由自主醒來的情況。
劉女士56歲了,失眠好幾年了,每天晚上到十點左右就想睡,可一到床上就睡不著,翻來翻去,想睡不能睡,感覺很痛苦,好不容易到凌晨1點多睡一會兒,3點多又醒來了,然後就再也無法入睡。每天晚上基本是重複這樣的情況,感覺非常困擾,臉紅也很難看。認識她的人都說,退休這幾年,看著她就老了好多歲。
總在凌晨3、5點醒來,然後再也無法入睡,這其實很大的原因是肺部出現問題了。
因為人體臟腑器官在晚上都要進行自我修復,每天的1~3點肝臟會進行修復,
而在凌晨3~5點就是肺部在進行調養。
如果不能夠在這個時間段進入深度睡眠,肺部得不到很好的修復,導致出現肺經阻塞,肺氣不足等肺部問題。
其實肺部有問題的人,除了總在凌晨的3、5點醒來,身體還會有以下的幾種表現。
1、經常咳嗽氣喘,吐黃痰
2、鼻子不通,喉嚨發癢,有異物感
3、皮肝乾燥,毛髮枯黃
4、大便乾燥,排便費力
5、喜歡出汗,頻繁感冒,免疫力降低