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瘦龍健康
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“長生不老“，”永生“，一直是人類的願望。
我們要在藍色星球上繁衍生息，探求宇宙的終點。
如果能夠永葆青春，永遠活力四射該有多好。
自古就有煉丹師煉製金丹，人們在長生不老藥的道路上越走越遠。
科學如此發達的今天，人類在“不老藥“的追求上，也有所收穫了，每一天都在突破自己。
今年的2月份，中國的研究團隊，發現了“不老藥“的關鍵物質，讓我們掌聲有請今日的主角——
尿苷
。
尿苷：讓細胞再生的物質
細胞再生，聽起來很魔幻。
其實，身體每時每刻都在再生：
毛髮、指甲
的生長，
傷口
的癒合，疾病的康復…
世界上任何一種生物，都有
不同的再生能力
；在生命的過程中，生物體的
再生能力也是不斷變化的
。
隨著年齡的增加，我們的再生能力也越來越弱了。
同樣的傷口，年輕人短短几天就能恢復，而老年人卻要長達數月。
什麼是主宰細胞再生能力？
今年2月，中國研究團隊在Nature子刊Cell Discovery上發表了一篇論文，對動物衰老，以及再生能力強弱等問題，進行了相關研究。
該研究由中科院動物研究所、中科院北京基因組研究所（國家生物資訊中心）、首都醫科大學宣武醫院、北京醫院、北京大學第三醫院等機構合作完成。
研究者首先進行了轉錄組學和代謝組分析，建立了一個多元集合，其中包括：
蠑螈肢體胚芽、鹿茸幹細胞、年輕和年老食蟹猴的多種組織（腦、心臟、肝臟、肌肉、腎臟、脂肪、面板、血液），以及年輕和年老的人類間充質
幹細胞。
透過不同樣本獲得的資料，研究者繪製出一幅跨物種、跨年齡、跨組織的多種細胞型別的代謝圖譜。
結果發現，除了嘧啶代謝和脂肪酸代謝，與再生能力有關外，還有一種
跨物種存在的再生相關代謝物質——尿苷（Uridine）。
體外實驗結果表明，尿苷能有效提升幹細胞的自我更新能力。
研究者進一步在小鼠身上進行體內實驗，製作了5種小鼠的組織損傷模型：
肌肉損傷模型、肝纖維化模型、毛髮再生模型、心肌梗塞模型和關節炎模型。
一組小鼠透過
注射
的方式攝入尿苷，另外一組小鼠不使用尿苷。
結果表明，小鼠補充適量尿苷後，
促進了肌肉組織再生，毛髮生長得更快，減少了肝纖維化，降低細胞發炎的可能性，恢復了關節軟骨和骨骼肌，增強了跑步能力
。
此外，研究人員還給老年小鼠，透過
口服的方式
，餵食了2個月的尿苷，從20月齡喂到22月齡，相當於人類的60歲到70歲左右。
結果發現，跟對照組相比，攝入尿苷的小鼠
身體表現有所改善，握力和運動耐力有所增強。
為了證明這種物質與衰老過程相關，研究者還採集了年輕人和老年人的血液，發現
老年群體血液中的尿苷含量，的確顯著下降
。
尿苷是幹什麼的
尿苷，乍一聽有些陌生，但它其實一點也不神秘。
我們高中生物課上學過，RNA有4類鹼基：
A、U、G、C，其中的U，就指尿嘧啶。
尿嘧啶
加上1個核糖
，就變成了
尿嘧啶核苷，簡稱
尿苷，是人體內的一種
內源性小分子物質，
是RNA組成成分的前體。
尿苷是卵磷脂的前體（卵磷脂是細胞膜的重要組成部分），對於促進細胞膜健康形成有著重要的作用。
細胞的能量工廠——線粒體，具有大量的膜成分，其中也富集了大量卵磷脂。
尿苷由
肝臟產生
，在
母乳和嬰兒的大腦中，含量也很豐富
。
我們常吃的食物中，尿苷含量較高的包括：
蘑菇、西蘭花、啤酒酵母、動物肝臟、深海魚類等
。
導致尿苷缺乏的原因可能有：
衰老、飲食中缺乏，和小時候沒吃過母乳
；會導致出現以下問題：
記憶力或反應能力下降；
情緒低落或焦慮加劇；
腦霧；
睡眠不好；
尿苷提升大腦認知能力和記憶力
膽鹼
是一種B族維生素，天然存在於許多食物中。
它最關鍵的功能之一，是作為神經遞質
乙醯膽鹼（ACh）
的前體。
沒有膽鹼，就沒有乙醯膽鹼，也就沒有大腦活動，我們無法移動、思考、睡覺。。。
尿苷的常見外源補劑形式是
單磷酸尿苷
，它更容易地穿過血腦屏障，因此更具生物利用度，嬰兒配方奶裡也會用到它。
尿苷一旦到達你的大腦，就會增加
胞磷膽鹼(CDP-膽鹼)
，進而用來合成
磷脂醯膽鹼（PC）
，
修復受損的神經元膜，並構建新的膜
。
這些物質
都是生產
乙醯膽鹼
（一種重要的神經遞質）所必需的。
可以說，尿苷是認知功能的燃料，它支援
突觸的生長，神經元之間的交流，和神經可塑性
。
我們思考、推斷、記憶、做夢等的能力，就是無數
神經元和突觸相互關聯
的結果。
麻省理工學院的研究表明，
尿苷與膽鹼和DHA一起
，可以透過促進神經元和突觸的形成，來
增加突觸密度，提升大腦功能和記憶力
。
當一個神經元有更多的突觸時，它會與更多其他神經元建立聯絡。
不僅會產生更多的連線，而且是更復雜的連線；簡單地說，樹突的數量越多，認知功能越好。
尿苷增加多巴胺的分泌
多巴胺是一種讓人感覺良好的化學物質，多巴胺缺乏是
心理問題，缺乏動力，嗜睡以及困擾現代社會的許多其他問題的主要原因
。
如果你感到情緒低落、疲倦或焦慮，尿苷可能是幫助調節或穩定情緒的關鍵組成部分。
一項研究表明，
尿苷增加了大鼠的紋狀體多巴胺釋放
；而另一項研究表明，
尿苷和DHA
，
能夠修復帕金森病大鼠退化的多巴胺能神經元
。
尿苷在大腦中的作用：
1、透過 CDP-膽鹼中介合成到 PC 中；
2、修復和重建神經元膜；
3、增強突觸腦蛋白的合成；
4、增加神經突和/樹/突的產生；
5、透過合成 CDP-膽鹼，提供額外的膽鹼；
6、增加ACh的合成；
7、增加多巴胺（神經遞質）的水平
尿苷能夠改善睡眠
尿苷可以增加慢波睡眠模式，並改善睡眠，在一項研究中，補充尿苷可顯著增加雄性大鼠的睡眠。
擁有更好的睡眠，是擁有更多精力，擁有更好的認知能力和情緒的關鍵。
關鍵的瘦龍說
這次的新發現，為抗衰研究提供了新思路。
其實，尿苷並不是什麼特殊的分子，作為人體內源的代謝產物，它的安全性應該比較理想。
目前單磷酸尿苷通常配合DHA和膽鹼使用，可以提升大腦功能和記憶力。
從純科普的角度說明這是
小鼠研究，而且是注射，
這和人類口服相差非常大。
口服的尿苷，會快速地被消化道和肝臟分解，沒有辦法提升血液中的尿苷水平。
如果想透過口服劑提升尿苷水平，可以嘗試單磷酸尿苷，這事可以進入血液的。
有意思的是，
酒精可以提高尿苷水平
，可能是人類的防禦機制，不過我們還是不建議喝酒的。
不過最後，我們還是要再次強調一下，尿苷目前的人類臨床資料還很少，動物實驗的結果不能完全套用在人類身上。