今天是女神節，首先向各位女神致以節日的問候。

中醫有句名言，腎為先天之本，脾胃為後天之本。但是對於女子來說，清代著名醫家葉天士在《臨證指南醫案》中告訴我們，

“女子以肝為先”

，女人的先天之本是肝。

肝有兩個基本功能：一主藏血；二主疏洩。一藏一洩，協調配合，即可提供充足的血液滋養，又可使之正常疏散排洩，經孕產乳得以順暢進行。

首先女神一生的生理活動經、帶、胎、產、乳與肝息息相關。

因為女人屬陰，以血為體為用，月經的時候容易耗傷陰血；妊娠期間，雖然停經了，但是需要耗費更多陰血滋養胎兒；分娩的時候要動血失血；生完孩子還需要陰血上行化為乳汁哺育嬰兒。

女性很多生理活動都有耗血的特點，養血就顯得尤為關鍵

。而肝“主藏血”，《素問》中“

肝藏血，心行之，人動則血運於諸經，人靜則血歸於肝臟。

”

其次肝主疏洩，情志為病多損肝。

中醫七情中的怒、思是女性比較常見的情志為病的病因，女性多愁善感、心思細膩，容易為情所傷。情緒容易出現波動，影響肝的藏血和疏洩功能。

肝不好如何影響面色？

肝主藏血、主疏洩，只有氣血充足，血液執行通暢，全身臟腑肌膚才能得到充分的濡養。

面部的血流通暢，面板才能得到滋養，臉色才會表現出紅潤有光澤。

如果肝臟的疏洩功能失調了，氣機不暢，氣不行血，

面部面板得不到滋養，就會出現面色萎黃、黃褐斑、毛孔粗大、眼袋凸顯、黑眼圈等諸多面板問題，

甚至是出現提早衰老。

肝為血海，發為血之餘，只有肝的功能正常，才能執行血液濡養肌膚毛髮，毛髮才會烏黑亮麗，如果肝失疏洩，氣機鬱結，

毛髮營養供應受到阻礙，就會出現毛髮枯萎、稀少、脫落等情況。

眼睛是心靈的窗戶，而肝開竅於目，若是

肝血不足，無以供養雙眼，還會出現目光無神、呆滯、甚至是視物不清、眼睛乾澀等情況。

從西醫的角度來說肝好可以維持肝臟的正常代謝、解毒等一系列功能。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，臉上呈現暗褐色，面板色素沉著，引發多種面板問題。

女神們該如何養肝呢？

1、飲食清淡。

醫聖張仲景說：“當春之時，其飲食之味，宜減酸增甘，飲食不可廢之一日，以養脾氣”。藥王孫思邈的《千金方》記載：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣”。

春季肝氣旺，容易影響到脾，出現脾胃虛弱病症。春季飲食調養宜清淡可口，忌油膩辛辣，應選擇一些養肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。

多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。

多喝水，能增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

飲食要清淡，注意不要過於燥熱，減少辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。

2、早睡早起。

《黃帝內經》：人臥則血歸於肝。《溫病條辨》中講：“肝主血，肝以血為自養，血足則柔，血虛則強”，所以早睡是最好的養肝護肝之法。

3、切勿貪涼。

包括飲食和衣著，過度貪食冷飲容易傷及脾胃的陽氣，而不注意身體的保暖，特別是腰部和下肢，寒冷侵及體內影響氣血執行，肝氣和肝血也會受到影響，形成惡性迴圈。

4、做好情緒管理。

多微笑、少生氣，使氣血暢達，心情舒暢，勿在小事上斤斤計較，中醫認為一些不良情緒比如生氣、焦躁、抑鬱等會傷肝，造成肝氣鬱結，不容易疏解，最終造成肝功能失調。

5、適當運動。

脾主四肢，透過鍛鍊身體可以使四肢肌肉充實、氣血暢達，脾臟功能強健，有利於脾臟化生氣血營養肝臟。

6、避免久視。

《黃帝內經》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！意思是：用眼過度傷血！“肝氣通於目”，也就是說眼睛的健康和肝氣有關係，當肝經氣血旺盛的時候，就能夠很好的滋養眼睛，眼睛就能保持健康。若是過度用眼，就會消耗肝經氣血，出現氣血不足的問題，勢必會影響肝臟功能，不利於養肝。

7、堅持泡腳

雙腳放入熱水中浸泡一小段時間之後，有助改善全身的血液流動，能夠更好的將血液輸送到各大器官之中，能夠更快獲得血液的滋養，器官自然會變得更加健康，而肝腎就是受益的器官之一。