頸椎是整個
脊椎中體積最小但活動頻率特別高
的一段,由於其承重也比較大,因而很容易出現退行性病理變化,誘發一系列頸椎病。
根據病變的位置不同,頸椎病可分為
神經根型頸椎病
、
脊髓型頸椎病
、
椎動脈型頸椎病
、
交感型頸椎病
四種,其中以脊髓型頸椎病最為危險。
引起頸椎病的原因有很多,比如
長期勞損
、
骨質增生
、
椎動脈受到壓力
、
交感神經受到刺激
等。
然而隨著生活方式的改變,長期低頭伏案工作的人越來越多,再加上一些不太好的生活習慣,使得頸椎病的發病率逐年上升,發病年齡也趨於年輕化。
那麼哪些習慣容易誘發頸椎病呢?
1、經常穿高跟鞋
高跟鞋可以展顯出優美的身體曲線,所以受到很多愛美女性的喜愛。然而穿高跟鞋雖然可以提升個人魅力,但也很容易使脊椎和頸椎受到傷害。
這是因為高跟鞋的鞋跟較高,長時間穿就會使
身體不自覺的前傾
,這樣便會使
脊柱的彎曲度
增加,從而導致頸椎承受著較大的壓力,最終致使頸椎部位出現損傷。
2、久站和久坐
對於長時間坐在電腦前面工作的白領來說,頸椎病是非常容易找上門來的。
久坐不僅會使身體內的
血液迴圈不暢通
,還會
損傷頸椎
部位,特別是長時間低頭工作時更是會
增加頸椎的壓力
,長此以往就容易誘發頸椎病。
除此外,長期保持站姿亦會增加脊椎的壓力,頸椎處自然也會受此影響,尤其是穿著高跟鞋久站者,對頸椎的損傷更甚。
3、錯誤的按摩方式
隨著生活條件越來越好,很多人都會選擇按摩來放鬆身體。
科學的按摩確實能
放鬆身心
,對身體健康也是很有幫助的,但如果
按摩手法不對或按摩穴位不準
,便有可能對頸椎造成損傷。
因此,想要按摩身體最好前往
正規有資質
的機構,以免造成不必要的身體損傷。
4、喜歡玩手機
由於手機方便攜帶且具有很高的趣味性,因而很多人都成了“低頭族”。
然而不少人在玩手機時姿勢都較為隨意,且會長時間低著頭,如此便會對頸椎造成很大的壓力,使得頸椎處
血液迴圈受到影響
,嚴重時甚至可致使
頸椎處的骨骼發生變形
。
除了低頭看手機,有的人還喜歡躺著玩手機。如果枕頭的高度不合理,也可在一定程度上誘發頸椎病。這是因為長時間枕不合適的枕頭也會使
頸椎韌帶緊張
,時間久了就可能出現頸椎病變。
可不要小瞧了頸椎病,如果不及時加以調養和治療,便可能引起更為嚴重的身體損傷,比如
猝倒
、
頭暈
等,嚴重時甚至可造成
癱瘓
。因此當出現頸椎病的相關症狀時一定要及時治療,不可無故拖延。
除此外,生活中也應儘可能避免上述的這幾點,如此可減少患上頸椎病的機率。如果確實需要久坐或久站,也應抽空多加活動,緩解頸椎處的緊張感。