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這4個行為,容易誘發頸椎病,不能小覷,若你有,趁早改正

頸椎是整個

脊椎中體積最小但活動頻率特別高

的一段,由於其承重也比較大,因而很容易出現退行性病理變化,誘發一系列頸椎病。

根據病變的位置不同,頸椎病可分為

神經根型頸椎病

脊髓型頸椎病

椎動脈型頸椎病

交感型頸椎病

四種,其中以脊髓型頸椎病最為危險。

這4個行為,容易誘發頸椎病,不能小覷,若你有,趁早改正

引起頸椎病的原因有很多,比如

長期勞損

骨質增生

椎動脈受到壓力

交感神經受到刺激

等。

然而隨著生活方式的改變,長期低頭伏案工作的人越來越多,再加上一些不太好的生活習慣,使得頸椎病的發病率逐年上升,發病年齡也趨於年輕化。

那麼哪些習慣容易誘發頸椎病呢?

這4個行為,容易誘發頸椎病,不能小覷,若你有,趁早改正

1、經常穿高跟鞋

高跟鞋可以展顯出優美的身體曲線,所以受到很多愛美女性的喜愛。然而穿高跟鞋雖然可以提升個人魅力,但也很容易使脊椎和頸椎受到傷害。

這是因為高跟鞋的鞋跟較高,長時間穿就會使

身體不自覺的前傾

,這樣便會使

脊柱的彎曲度

增加,從而導致頸椎承受著較大的壓力,最終致使頸椎部位出現損傷。

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2、久站和久坐

對於長時間坐在電腦前面工作的白領來說,頸椎病是非常容易找上門來的。

久坐不僅會使身體內的

血液迴圈不暢通

,還會

損傷頸椎

部位,特別是長時間低頭工作時更是會

增加頸椎的壓力

,長此以往就容易誘發頸椎病。

除此外,長期保持站姿亦會增加脊椎的壓力,頸椎處自然也會受此影響,尤其是穿著高跟鞋久站者,對頸椎的損傷更甚。

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3、錯誤的按摩方式

隨著生活條件越來越好,很多人都會選擇按摩來放鬆身體。

科學的按摩確實能

放鬆身心

,對身體健康也是很有幫助的,但如果

按摩手法不對或按摩穴位不準

,便有可能對頸椎造成損傷。

因此,想要按摩身體最好前往

正規有資質

的機構,以免造成不必要的身體損傷。

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4、喜歡玩手機

由於手機方便攜帶且具有很高的趣味性,因而很多人都成了“低頭族”。

然而不少人在玩手機時姿勢都較為隨意,且會長時間低著頭,如此便會對頸椎造成很大的壓力,使得頸椎處

血液迴圈受到影響

,嚴重時甚至可致使

頸椎處的骨骼發生變形

除了低頭看手機,有的人還喜歡躺著玩手機。如果枕頭的高度不合理,也可在一定程度上誘發頸椎病。這是因為長時間枕不合適的枕頭也會使

頸椎韌帶緊張

,時間久了就可能出現頸椎病變。

這4個行為,容易誘發頸椎病,不能小覷,若你有,趁早改正

可不要小瞧了頸椎病,如果不及時加以調養和治療,便可能引起更為嚴重的身體損傷,比如

猝倒

頭暈

等,嚴重時甚至可造成

癱瘓

。因此當出現頸椎病的相關症狀時一定要及時治療,不可無故拖延。

除此外,生活中也應儘可能避免上述的這幾點,如此可減少患上頸椎病的機率。如果確實需要久坐或久站,也應抽空多加活動,緩解頸椎處的緊張感。

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