“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標誌著仲冬時節的正式開始。

《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。

大雪五宜

LOVELY

宜保暖

冬屬陰，故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。中醫認為人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，故這三個部位應重點保護好。

頭為“諸陽之會”，冬季外出儘量戴一頂帽子，可減少頭部熱量散失。

亦要經常保持腳的清潔乾燥，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。

宜多飲

冬日雖排汗排水減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保持正常的新陳代謝，冬季一般每日補水不應少於2～3升。

宜調神

夜晚的溫度會更低，老年人須謹慎起居，推薦適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

但是冬季不宜過早起床晨煉，最好等天亮見到陽光之後再出門鍛鍊，所謂“必待日光”。

宜通風

冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重，應注意常開門窗通風換氣，清潔空氣，健腦提神。

宜早睡

冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。

大雪三侯

LOVELY

《三禮義宗》記載：“大雪為節者，行於小雪為大雪。時雪轉甚，故以大雪名節。”

大雪，是相對於小雪節氣而言的，意味著降雪的可能性比小雪更大，氣溫比小雪更低，地面上可能會有積雪出現，但並非指降雪量一定很大。

古代將大雪分為三候：一候鶡鴠不鳴，二候虎始交，三候荔挺出。

一候鶡鴠不鳴

冬季仍會號叫的寒號鳥，到了大雪時節就不再叫了。

二候虎始交

陰氣盛極將衰，陽氣已有所萌動，充滿陽剛之氣的老虎開始有求偶行為。

三候荔挺出

在仲冬之月萬物均為雪所覆蓋的時候，蘭草也開始抽出新芽。

大雪氣候保養

LOVELY

隨著冬季來臨，頭髮若得不到營養，就會有乾燥、頭屑、頭油、靜電、脫髮等問題，所以我們就更需要養髮護髮，用心呵護我們的頭髮，預防大於治療，需要防患於未然。

1。 經常按摩頭皮穴位有利於頭髮生長，防止頭髮脫落變白，也能促進血液迴圈，保證毛囊更好地獲得營養物質，延長頭髮的壽命。

2。 多吃對頭髮有益的食物，比如柑橘、菠菜、蜜桃等，因為此類食物含有豐富的維生素A和C、蘿蔔素等，不僅有效地幫助頭皮分泌油脂，還可以使頭髮高度保溼和滋養，防止頭髮乾燥。

3。 選用中草藥或純天然的洗護用品，減少化學產品對頭皮的傷害。

大雪之後，寒冬來臨。冬天的很多季節性疾病都和寒氣入侵有關，大家出門一定要注意防寒保暖，健健康康過個冬。