近段時間，陰雨天氣比較多，大家有沒有覺得渾身上下不舒服，特別是高血壓患者有沒有感覺胸悶氣急、煩躁心慌呢？為什麼陰雨天氣血壓會比平時高呢？我們一起來了解一下。

氣壓對血壓的影響

大氣壓的變化跟天氣有密切的關係。一般地說，晴天的大氣壓比陰天高，冬天的大氣壓比夏天高。下雨前空氣中的溼度大，水蒸汽含量高，使大氣壓降低；同時由於天氣悶熱，容易出汗，身體水分流失，導致心肌耗氧量增加，血壓黏稠度增加，所以容易發生心肌缺血，出現胸悶、氣短、血壓升高的症狀。

有專家指出，低氣壓的生理與心理效應實質上就是人體缺氧的表現。而且與空氣中的離子有很大的關係，雷陣雨或颱風來臨前氣壓下降，空氣中的正離子增加，對心理產生負面影響。暴風雨剛過，氣壓上升，空氣中由雷電大風產生的負離子增加，會使人感到頭腦清爽，心情舒暢。明白了氣壓對人的影響，我們應該注意關心氣壓變化。那高血壓患者哪些方面需要注意呢？

注意事項

多測血壓藥別停

陰雨天氣，高血壓患者要適當增加測量血壓的次數，血壓一旦出現大幅波動，需要及時就診，避免突發事件的發生。同時，要在醫生指導下及時調整藥物的用量，切勿私自減量或者停藥。

飲食清淡，拒接油膩

天氣悶熱，食慾也跟著下降，這時候可以吃一些比較清淡的食物，切忌暴飲暴食。老年患者儘量少食多餐，喝些茶水，多吃點新鮮水果蔬菜、堅果類、以及豆製品類，減少冷飲，避免過於油膩的食物，戒菸限酒。保持大便通暢。

適當的運動

陰雨天導致氣壓底時，室內要保持空氣流通，要選擇合適的時間到室外進行有氧運動，散步、打球、聊天等，不要總悶在家裡。適當的有氧活動，對於提高人體的免疫力、抵抗力，防禦各種疾病有著重要意義。科學的鍛鍊能調節人的情緒與人體機能，達到心情舒暢、緩解胸悶氣短。

學會控制和管理自己的情緒

心理學專家研究表明，適當的進行情緒的宣洩，對身體是有好處的，對緩解胸悶氣短也是非常重要的。日常生活中遇到的煩心事，一定不要長時間憋在心裡，日積月累，只會導致自己情緒低落，要學會發洩，找到適合自己的發洩口進行疏瀉，可以自我調節，也可以找朋友傾訴，或者找個清淨無人的地方釋放自己，一定要善於管理自己的情緒。

定時體檢

之前我們在文章中也有描述，高血壓並不只存在於老年群體，年輕一族也要對自己的身體狀況有個清晰的定位，建議每年都能抽出時間去醫院做一次全面檢查，確保有疾病隱患能夠早發現早預防及治療。