導語：麵條是我們在日常生活中經常會吃到的食物，麵條的製作方式簡單，而且口感軟糯，所以深受人們的喜愛。麵條主要成分是澱粉、蛋白質，同時也含有大量的碳水化合物，身體中每天需要攝取的能量中60%的蔬菜水化合物提供的。那麼長期吃麵條會給身體帶來哪些影響呢？到底對身體是有益還是有害呢？讓我們一起來聊一下這個話題吧。

天天吃麵條，對身體會有怎樣的影響？讓醫生來告訴你答案

1、 吃麵條容易發胖

麵條中含有大量的澱粉，這些澱粉在體內能夠轉化為葡萄糖，為身體提供能量。同時還有部分澱粉會轉化為脂肪和蛋白質，這些東西若長期儲存在體內，就會使身體發胖。因為人體活動的主要能量來自於血糖，脂肪和蛋白質是很難被消化掉的，所以常吃麵條會使身體發胖。

2、吃麵條營養不全

氨基酸是人體內不可或缺的營養元素，雖然有一部分氨基酸是能在體內合成的，但更多的氨基酸需要在食物中攝取。而麵條中的主要成分是澱粉，若缺少了必要的氨基酸和維生素，嚴重時可能會造成敗血症，而穀物中缺少Mg、Fe等微量元素，這些都是造血機能所需的。

如果我們每天只吃麵條，不加任何配菜，那麼時間久了，身體肯定會出現營養不良的狀況。

3、容易降低脾胃功能

腸胃不好的人他們會選擇吃麵條，因為覺得麵條比較容易被消化，也能減輕腸胃的負擔。從一定程度上來說，是可以起到保護脾胃的作用的，但若長期食用麵條反而會降低脾胃功能。

4、影響身體攝入粗糧

麵條是經過精細加工而製作成的一種食物，如果長期食用麵條就會影響微量元素的攝入。吃麵條時我們可以搭配一些粗糧吃，這樣才能為身體補充所需的營養物質，另外我們在吃麵條時也要少放調料，也要做到少放油和鹽，儘量搭配一些青菜肉類一起製作，營養價值才會更豐富。

想身體健康，會吃很重要，常吃這2種食物，增強免疫力

小紅梅中具有抗病毒的成分，如果平時吃一些小紅莓，身體中抵抗感染的能力就能大大提升，還能有效預防尿路感染等問題。除此之外，小紅梅還有著延緩人體衰老和預防老年痴呆的作用，也能有效預防心腦血管疾病的發生，為身體補充營養的同時也能更健康的成長。

芋頭中含有豐富的微量元素，能夠清潔緊實牙齒，防止蛀牙的出現。而且其中還含有一種獨特的蛋白質，可以有效提高人體的免疫能力。而且芋頭中有大量的黏液蛋白和多種微量元素，對人體很有益處，其中含有的維生素C和維生素B的成分也非常豐富，既能保護心臟，又能呵護牙齒，同時還能健腦益智。

結語：綜上所述，麵條雖然吃了對身體無害，但不宜長期食用，如果實在喜歡吃麵條，我們不妨在吃麵條時加入一些蔬菜和肉類，就能為身體補充營養成分了，而且還更能促進身體健康。