核桃在日常生活中深受大家的喜歡，核桃屬於堅果類的，並且核桃的營養價值也是非常高的，核桃不僅可以補腦益智，核桃可以給身體帶來很多的好處，核桃中含有豐富的營養素，經常吃可以預防記憶力衰退，所以在日常生活中有很多的大人都會讓小孩多吃核桃，什麼時候是吃核桃的最佳時間？吃錯了就等於白吃，很多人都不知道。

什麼時候是吃核桃的最佳時間？吃錯了就等於白吃，很多人都不知道

最適合吃核桃或者堅果類的食物應該是早上吃完早飯之後，主要是因為大多數人的早餐吃得很少，或者有的人會不吃早餐，導致給身體供應的營養總是處於不足的狀態，在這個時候可以吃點核桃給身體補充能量，提高早餐的質量，還有就是早餐之後人體的新陳代謝也非常的高，再加上壓力非常的大，早晨吃完的飯很難形成脂肪堆積在身體上，所以在早餐之後吃一些核桃，不會存在什麼肥胖的情況，反而還會阻止中午的食慾大增，對控制體重有明顯的效果。

最好是吃原味核桃，而不要選擇超市裡經常會買的加工好的核桃，優質的葡萄外殼是薄而乾淨的，果肉非常的飽滿，肉質也是潔白的，如果核桃出現有有油脂酸敗的味道或者是有蛀蟲的情況下，一定不要再吃了。佳好到中含有大量的膳食纖維和油脂，可以起到潤滑腸道的效果，如果有腹瀉或者消化道急性感染的人，還有消化不良的人暫時先不要吃核桃。

吃葡萄最好選擇在早餐之後食用核桃，可以充分起到核桃的營養價值，非常有利於人體消化，而且還能給人體補充營養，核桃有明顯的補腎固精，潤肺定喘，潤腸通便，抗衰防老，延年益壽的效果，經常吃核桃還可以治療頭髮太早變白和嚴重脫髮，有順氣補血和止咳化痰的效果，建議每天吃4到5個核桃就可以了，，主要是因為核桃火氣大，還有油脂量也非常多，吃多了會導致上火和噁心的情況，如果真的上火和腹瀉建議不要吃。