每天出門之後，你是不是總會擔心自己沒有鎖好門窗，然後再回去檢查幾次？

平時擺放東西時，你會不會遵守一套特別的程式，哪怕有一件物品沒有擺好，你也會覺得很不安，一定要重新擺放一次？

你會不會總是覺得雙手沒有洗乾淨，所以要一遍一遍反覆清洗，哪怕把面板搓紅、搓痛都無法停下來…

如果你經常遇到這樣的情況，並且已經開始影響正常的生活，就應當引起重視。

根據美國精神醫學學會發布的《精神疾病診斷與統計手冊（第五版）》，強迫症表現為強迫思維或強迫行為，也有可能兩者皆有。

“強迫思維”指的是“反覆的、持續性的、侵入性的和不必要的想法、衝動或意向”，大多數個體會引起顯著的焦慮或痛苦。個體試圖忽略或壓抑此類想法、衝動或意向，或用其他一些想法或行為來中和它們。

“強迫行為”則包括重複行為或精神活動。比如，重複不斷地洗手、對物品重複排序，或是對門窗有沒有鎖好這樣的事情重複核對，都屬於強迫行為。

那麼，強迫症出現的原因是什麼呢？心理學家認為這與遺傳因素、精神因素、個性因素都有一定的關係。

比如，某人的近親患有強迫症，其患病機率就會高於一般人；又如遭遇重大挫折，如婚姻破裂、學習或工作受阻、人際關係緊張等，精神受到了嚴重的打擊，也有可能引發強迫症。

此外，有的人是典型的強迫人格，平時過分注意細節、要求完美又缺乏靈活性，致使精神長期處於緊張、焦慮不安的狀態，患上強迫症的機率也很高。

強迫症嚴重威脅身心健康，所以我們在發現症狀時，應當積極尋求治療，獲得專業醫生的幫助。症狀較輕的話可以藉由心理分析療法、認知行為療法、森田療法等緩解內心的矛盾衝突，增強適應環境的能力，減輕強迫思維和強迫行為出現的頻率。但要是症狀較嚴重的話，就需要採用心理治療、藥物治療、物理治療相結合的方式來改善症狀。

與此同時，有強迫人格者平時應當注意做好自我心理調適，要提醒自己停止對細節的過度關注，不要強求事事盡善盡美。如果在工作、生活中出現了少許瑕疵、紕漏，要學會開解自己，使自己能夠把不好的念頭驅逐出腦海，心理壓力就會大大減輕。

如果實在無法消除強迫思維，也不要試圖抑制，以免出現反效果。此時，應注意讓自己的身心放鬆，以改善情緒、緩解壓力，然後試著轉移注意力，不要特別關注強迫思維的存在，也有助於症狀的緩解。