拉筋其實就是做拉伸運動，我們的身體每天不是坐著就是躺著，若是長時間處於靜止的狀態，身體總是得不到舒展，就會有很多的問題發生。而拉筋不僅僅是一種放鬆身體的方式，還是一種養生的重要的步驟。沒事拉拉筋，也能夠為身體健康加分，至於常拉筋會有哪些好處，看完你就明白了。

有的時候，在比較激烈的運動之前，我們都會做相應的拉伸運動，是因為在運動的時候，身體的運動的幅度是比較大的，若是你不提前拉伸一下筋骨的話，很容易會導致身體出現肌肉拉傷。所以運動前拉伸是很有必要的。

那麼日常生活中，沒事拉拉筋會有哪些好處呢？

比較典型的拉筋的動作，現在我們叫做瑜伽，瑜伽是一種看似很柔，但是卻很鍛鍊身體的一種運動的方式。它就是透過拉伸你的身體來達到促進身體的血液迴圈和增強身體柔韌性的一種方式。我們常說，有些人身體就比較僵硬，就是因為這些人的筋骨沒有經常拉一拉，所以身體很容易出現抽筋、肌肉拉傷等的問題。所以為了讓身體變得軟一下，每天拉一拉筋，有很大的好處。

拉筋能夠幫助增強免疫力

雖說拉筋有可能只是在坐在地上進行或者是隻在一個小範圍內進行的運動，但是平時適當拉筋，對於人的身體的免疫力有很大的提高。沒事晚上坐在床上拉拉筋，就能夠保證一定的運動量，這樣身體的免疫力就能得到很大的提高，避免因為免疫力下降帶來的健康的問題。所以沒事拉拉筋能夠幫助提高免疫力。

提高身體的代謝能力

隨著年齡的增長，身體的新陳代謝的能力就會減弱。而經常拉拉筋，能夠幫助促進身體的血液迴圈，這樣就能幫助將體內的垃圾、毒素甚至是代謝產生的廢物，儘快得排出體外。當你體內的廢物能夠被及時排出體外了，就能夠保證身體的內部環境的乾淨和安全，身體的健康也就能得到保證了。

改善區域性血液迴圈

人每天都在動，但並不是身體的各個部位都能夠每天得到鍛鍊，像是久坐的人，腿部的肌肉就會變得越來越僵硬，稍微一不小心也會出現抽筋的現象。而常拉拉筋，能夠幫助促進腿部的血液迴圈，改善因久坐導致的腿部血液迴圈受阻的情況。打通身體各個部位的通道，讓血液迴圈變得通暢，身體自然也就會變得越來越好。

拉筋的時候要注意，若是你天生身體就比較硬的話，一開始的時候就要注意不要拉得太猛，很容易抽筋。慢慢地增強。其次就是拉筋的時候要注意姿勢的標準，身體各個部位拉筋都是有一定的標準的，而你要保證姿勢的標準，才能夠保證拉筋的效果。

所以說，拉筋其實也是一種運動的方式，它是讓你的身體變得柔軟和更健康的一個途徑。科學來講，人的身體越是柔軟，就越能承受更大的負擔，就像血管越是有彈性，就越能保證身體的血液迴圈，血管若是變硬了，反而不是什麼好事。所以沒事經常拉拉筋，對於身體健康的幫助還是還多的。