說到膽固醇，可能很多人都覺得這是一種對人體非常不友好的東西，但是實際上並不是這樣。膽固醇是人體必需的一種物質，但是這種物質得“適量”，過多或過少對身體都不好，尤其是我們通常說的膽固醇偏高，對人體的危害還真不小。今天我們一起來看看。

膽固醇高對人體的危害有哪些？

膽固醇的正常值是0-5。2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風機率會隨著增加。

3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。

4、會使骨質疏鬆症的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。

由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。當然與此同時，生活上的調理也是十分有必要的，建議膽固醇高的人，要關注一下生活中有哪些食物對於降膽固醇會有幫助。

4種食物是膽固醇的“剋星”，好吃不貴，吃對了，膽固醇嗖嗖降

1. 蘆筍

蘆筍可以抑血脂及肝脂的上升、並對高脂血症動物有一定治療作用。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的蘆丁、天門冬醯胺等，很好的改善血管硬化，疏通血管。所以經常食用蘆筍可以降膽固醇、預防高脂血症和預防心腦血管疾病。

2. 姬松茸

姬松茸富含核酸、亞油酸、，這些成分能清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇的含量和血液黏稠度、很好的預防腦中風、高血壓、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

3. 大豆

大豆富含卵磷脂，能擴張血管、抑制血小板凝聚，降低血中膽固醇和甘油三酯含量，並有抗心率失常作用。

4. 枸杞子

枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調節脂類代謝功能，對降膽固醇、預防心血管疾病具有積極作用。

中醫認為，單味不成藥，自然也談不上有較好的調理作用。因此這裡我們也給大家推薦一個出自《千金方》的食療養血管方子——姬松 茸蘆 筍液，方子的配方就是用以上4種食材進行煎煮的：

取蘆筍和姬松茸各20克，枸杞子和大豆各10克。將4種食物洗淨後放入鍋中用文火煎煮大概30分鐘，取出湯水每天飲用3次，堅持喝1至2個月。

當然，社會文明發展至今，這些優良的食療方也得到了“升級”，現代人用益生菌發酵代替了熬煮，值得姬松 茸蘆 筍酵液，可以在等量材料的情況下，提取到更多的有效營養物質，並分解為更利於人體吸收的小分子，使得降膽固醇、養護血管更為直接和高效。因此建議膽固醇居高的人，也可以直接飲用酵液來達到降膽固醇的目的。