水是生命之源，可以說，地球上的任何生命體離開水都無法生存，人體的72%都是水，由此可見水的重要性。

經研究表明，一個成年人每天正常的飲水量在2L左右，這不僅包括了我們平常喝的水，也包括日常飲食中的水分。成年人每天都要透過尿液、排汗、面板水分蒸發等方式失去水分，所以，機體需要的水分就會更多。

水杯作為我們喝水的必備品，其材質紛雜多樣，不同材質的優缺點也是眾說紛紜，那麼我們就好好講一講日常生活中的塑膠杯、玻璃杯、陶瓷杯和保溫杯，究竟哪種杯子對機體更為健康呢？

一、玻璃杯

玻璃杯就是由高硼矽玻璃在六百多度的高溫下鍛造而成，它價錢便宜，外觀精美，在生活中隨處可見。不僅受到廣大青年人的青睞，就連上了年紀的老年人也對玻璃杯情有獨鍾。

玻璃杯本身不含有機化學物質，即便加入了100度的開水也不會變形，更不會使其自身的化學分子結構發生變化，所以不會對機體造成危害。另外，玻璃水杯相對於其他種類的水杯來說更易於清洗。其次，玻璃杯由於其穩定性較高，因此其安全係數也是比較高的。

但在使用的時候，要注意不要在較冰的玻璃水杯中注入較燙的開水，此外，玻璃水杯的隔熱性不強，小孩子在用玻璃水杯的時候要謹防燙傷。

但目前市面上也針對玻璃杯較差的隔熱性做出了一些改進，比如使用雙層玻璃杯，大大降低了玻璃的導熱性。雖然雙層玻璃杯優點更多，但價格也比普通玻璃杯高了一些。

有的商家在出售玻璃杯的時候還會贈送隔熱杯套，好看的隔熱杯套相信買家都不會拒絕的，更何況還是免費的，這也在很大程度上解決了玻璃水杯隔熱性差的問題。

由於市場競爭的加劇及銷售環境的改變，讓市面上出現了更多色彩斑斕、五花八門的玻璃杯，也是商家用以吸引買家眼球的方式之一。很多年輕人更喜歡這種別出心裁的玻璃水杯，但這種帶有色素的水杯並不適合用於日常飲水。

水杯上有過多的顏料繪圖或者是水杯中含有鉻元素等都會給機體帶來危害，甚至還會影響到呼吸道健康，家長們更要注意不要讓小孩子用這種玻璃水杯喝水。

二、塑膠水杯

隨著居民生活水平的提高及健康常識的普及，用塑膠水杯喝水的人越來越少，超市裡的塑膠水杯都被用作牙具杯倒也無傷大雅，不會對人體帶來危害。

通常情況下，從商場買回的塑膠水杯底部都有一個三角狀的標記，上面的數字可以反映出水杯的質量，也可以間接地告訴買家是否可以用於飲水。

1。底部標識為PET

底部標識為PET的水杯，其主要成分是聚對苯二甲酸乙二醇酯，其在70攝氏度以上便會發生變形，會釋放出對人體有害的位置，長時間使用的情況下甚至會產生致癌物，所以這類水杯是絕對不可以用於飲水的，更不能用於儲存油、醋或者是醬油等調味品。

2。底部為PP標識

底部為PP標識的主要材料為聚丙烯，可以在微波爐中加熱，但是清洗的時候要格外仔細，否則就會成為細菌的培養皿，使用後要用洗潔劑多洗幾遍，晾乾後再收納起來。

3。底部標識為PC

底部標識為PC的主要材料為聚碳酸酯，通常在太空杯、奶瓶的底部可以看到，雖然其可以用於飲水，但是水溫儘量不要超過70攝氏度，否則會導致水杯內的化學物質釋放出來。

我們都知道塑膠水杯的製作工藝很是簡單的，但在製作的過程中會加入大量的增塑劑，這種化學物質在加入開水的時候會釋放到水中，人體引入過多的化學物質，嚴重威脅身體健康。

在這裡我們建議，如果非要用塑膠水杯喝水的話，可以先加一些冷水，再加入一些開水。因為不論質量有多好的塑膠水杯，其本質都是一些易分解的化學物質，所以使用的時候要謹慎一些，塑膠水杯的使用壽命也不要太長時間，否則加入熱水的時候會加劇毒素的釋放。

三、陶瓷杯

陶瓷杯就是用黏土或者是其他一些無機非金屬原料製作而成的水杯，其外觀精美，價格便宜，但是市面上陶瓷杯的質量參差不齊，在購買的過程中要注意從外觀成色、杯子底部等多方面綜合考慮。

一般情況下，陶瓷杯的成色越白說明其組成成分越少，含有的無機化學物質越少，對人體的危害也就越小，因此在購買的時候不要因為一些陶瓷杯的顏色鮮豔好看就去購買，要知道入口的東西，健康是最重要的。

在購買的時候還要注意觀察，看陶瓷杯有沒有出現掉瓷以及粘釉的情況，以此觀察陶瓷杯的厚薄程度是否均勻。因為廠家在大批次生產的時候難免會出現一些質量較低的陶瓷產品流入市場，這個時候就要擦亮眼睛好好挑選了。

至於陶瓷杯能不能放入開水以及能不能用於微波爐加熱等問題，還要根據不同情況不同劃分，一般情況下，陶瓷杯在微波爐中加熱是不會出現碎裂或者是爆炸等情況下，但如果陶瓷杯使用時間較長，或者是含有無機成分較多的時候，就會導致杯身出現裂紋。

四、保溫杯

俗話說得好，“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。”這句話已經成為了當代中年人的真實寫照，也反映出大家對身體健康的重視，開始注重養生而不是熬夜蹦迪了。那我們來說一下保溫杯的好處與壞處。

首先不同保溫杯的材質也是不一樣的。保溫杯是由陶瓷或不鏽鋼製作，在中間加上真空層之後做成的容器，由於其保溫性好，耐熱性高，深得廣大中老年人的青睞。

但用保溫杯泡茶的行為我們不敢苟同。由於保溫杯的高保溫性及密封性會導致茶葉在保溫杯中發酵，產生過多的茶多酚、茶鹼等刺激心血管機能的物質，長時間飲用會給人體帶來危害。

其次，市面上的保溫杯的容量大都在400或500毫升，有的甚至更大，這就相當於一個保溫水壺了，當然，保溫杯也是由較早時候的保溫水壺發展而來的，想一下，你會經常清洗保溫壺嗎？

保溫杯長時間泡茶水後，會導致杯壁上粘附過多的茶垢，即便是用洗滌劑反覆清洗，也不見得會把這些茶垢清洗掉，這個時候要用鋼絲球或者是鋼絲網來清洗乾淨後才可以使用。

當然保溫杯的好處還是多多的，比如早起之後的一杯溫開水可以讓人精神氣爽，喚醒身體機能，開啟美好的一天。身邊帶著保溫杯，可以經常喝到溫水，不會刺激腸胃，還會溫潤通喉。

其次，保溫杯通常含有鐵元素，不僅不會對機體造成危害，相反，鐵元素還是機體缺乏的一種微量元素，所以其安全係數也是比較高的，可以放心使用。

上學的學生，上班的白領，不管哪個階層的人都可以隨身帶著保溫杯，很是方便，但是在選擇保溫杯的時候要注意挑選由食品級304不鏽鋼製作的保溫杯為好。

五、選對水杯，也要喝對水

1、水要燒開之後飲用。

作為生命之源，我們對水質的要求也是比較高的。目前在中國，從水龍頭裡流出的水是不可以直接飲用的，因為從水龍頭裡直接流出來的水屬於自來水，是由自來水廠經過一系列的加工消毒之後供給的，自來水廠為了消毒，通常會在自來水中加入大量的氯氣等物質，經人體飲用後會影響腸胃功能，長期以往會對人體造成很大的危害。

其次，未煮開的自來水中含有大量的病原微生物以及大量的細菌。機體具有一定的免疫力，偶爾喝一次自來水是不會造成機體很明顯地傷害的，但是如果經常飲用自來水，會導致各種各樣的機能障礙，嚴重時還會造成組織器官炎症。

雖然自來水不可以直接飲用，但也是符合飲用標準的水，經過高溫煮開之後，這些氯氣等物質就會被蒸發，大大減輕了對機體的危害，所以自來水要經過煮開之後才可以飲用。

研究表明，未煮熟的自來水中含有鹵代烴等有致畸、致癌作用的有害物質，會提高機體患上結腸癌、胃癌的機率，而燒開的水會大大降低這種物質的含量，人體可以安心飲用。

2、入口的水溫要65攝氏度左右

機體的胃粘膜是很脆弱的，如果經常飲用溫度過高的水，會刺激胃粘膜，造成胃粘膜應激反應，嚴重的時候會產生炎症，如果不進一步干預治療的話，會導致胃部痙攣、胃痛、胃炎，甚至還會提高機體患上胃癌的機率。

此外，喝溫度過高的水時，雖然入口的時候可能不會有太大的刺激，但是當熱水經過食管的時候，會造成食道黏膜損傷，長期飲用過熱的水甚至會造成食道癌的發生。

日常飲水中的水溫應該為60度左右，但也因人而異。有的人就是喜歡喝溫度比較高的熱水，而有的人喜歡喝冷水，還是要根據自身情況決定熱水的溫度，並保持穩定，不要一會兒喝冷水一會兒喝熱水，這樣也會造成機體的應激反應，威脅到機體健康。

3、不要喝擱置太久的水

生活中，我們經常會看到有些人一直在往水杯裡添水，但水杯裡原本的水根本就沒有倒掉。這種情況下喝的水其實是有很多細菌的。有研究表明，隔夜的水中含有的細菌比新鮮的溫開水中的細菌多了三分之一。

大量的細菌生活在擱置太久的水中，會分解水中含氮的有機物，產生大量的亞硝酸鹽，這些亞硝酸鹽進入機體後會結合血液中的血紅蛋白，影響機體的運輸氧氣的功能，威脅機體健康。

總結：

俗話說得好，“晨起一杯水，到老不後悔。”醒來的第一杯溫水，可以喚醒機體細胞，調節血液迴圈，提高機體新陳代謝能力，所以早上醒來之後要喝500毫升左右的溫開水。

其次，要挑選健康的水杯，喝水的時候要注意水溫、不要喝隔夜的茶葉水，也不要飲用擱置太久的水，要注意飲水健康，才可以保證機體健康。

你若喜歡，別忘了點個在看哦