水是生命之源，對於我們人來說，充足的水分才可以維持機體正常的新陳代謝。在日常生活中，透過喝水還可以減輕肝臟、腎臟的負擔，從而對身體健康十分有益。

可當我們覺得口渴時，喝什麼水最解渴呢？有的人回答是白水，而有的人回答是果汁，還有的人回答是各種飲料。那我們就來看看這幾種飲品界解不解渴。

果汁是不少人都喜歡喝的飲品，最近幾年還十分流行，有的人還在家裡自備了榨汁機，就是為了榨水果汁或者是蔬菜汁喝。鮮榨的純果汁跟外面銷售的果汁相比，少了食品新增劑成分，多了一份健康。

但是這樣的飲品也是不建議大家大量喝，或者是過量喝的。即便是鮮榨的果汁，把新鮮的水果榨成汁後，在這個過程中也少了水果中部分的營養物質。

另外，水果裡面還有豐富的糖分，多個水果做成的果汁，經常喝還會成為增肥的飲品。在解渴上面，有了糖分的參與，大量的糖會對身體內的細胞滲透壓造成影響，增加血液的粘稠度。

不僅沒有起到鎖水的作用，反而會讓我們覺得越喝越渴。同理，飲料在解渴上面，跟果汁是一樣的，在你口渴的時候經常喝果汁或者是喝飲料解渴，只會造成更嚴重的缺水情況，影響身體的代謝。

跟果汁飲料相比，好很多的是白水，白水的解渴能力很強，並且其中也沒有糖分，有的只是維生素、礦物質的成分。但大家也不要著急下定論，根據研究顯示，白水還不是最解渴的飲品。

那最解渴的水是什麼呢？真正可以解渴的不是果汁、飲料，也不是我們經常喝的白水。

比白水解渴能力更強的是脫脂牛奶，這樣的牛奶裡面幾乎沒有脂肪成分，但卻有豐富的蛋白質，在研究上發現，牛奶中的蛋白質可以起到鎖水的作用。

再加上新鮮的脫脂牛奶裡面還有鈉的成分，這種物質不僅可以起到少排尿的作用，還可以更有利於的吸住水分。並且，這樣的飲品還要比白水更有營養。

如果你在口渴的時候，喝些牛奶也是一個很好的選擇。

最後建議大家在喝牛奶或者是喝水的時候，不要大口大口的喝，而是小口飲用，這樣做可以讓身體更好的吸收，避免因為喝的過快，身體還沒有吸收就代謝出去了。