近期，《柳葉刀》釋出的一篇與飲酒相關的研究，有許多驚人的發現。

這項研究對 2020 年 204 個國家和地區 15 歲以上的人群進行了研究，按照不同的飲酒量進行人群劃分，並分析了喝酒可能導致的各類疾病負擔。

根據這項研究的推算，2020 年，全球有 13。4 億人飲酒過量，達到了造成健康損失的地步。其中 59。1% 為 15～39 歲的年輕人， 76。9% 為男性。

研究的結果有些出人意料：

對年輕人而言，喝酒造成的主要健康損失，不是來自酒本身，而是來自醉酒導致的各種人身安全威脅。

在 15～39 歲的個體中，傷害——包括交通事故、跌倒、溺水、自傷、人際暴力等等——佔酒精相關生命和健康損失的大部分。

對中老年人而言，喝酒的損傷則真的來自「喝出病」。

在 40～64 歲的個體中，導致與酒精相關的健康負擔的主要原因變成了慢性病，包括心血管疾病和癌症。

在 65 歲及以上的人群中，造成疾病負擔的主要原因是心血管疾病。

不過，由於年輕男性是喝酒的主力，

與醉酒導致的各種意外傷害相比，中老年人「喝出病」帶來的健康負擔反倒小得多。

少量飲酒甚至對 40 歲以上的人幾乎沒什麼危害，甚至還可能有微小的益處。

這項研究的結論似乎有點反直覺，但它重要的意義在於幫我們揭示了「酒大傷身」被長期忽視的一面：傷害。

喝酒後，不但更容易發生磕碰摔傷、酒後落水、冬季在室外昏迷導致凍傷等意外，酒駕還會大大提升交通事故的風險。

另外，酒後失態、「亂性」，導致暴力衝突的風險也直線上升。

研究指出，年輕人沒有安全的最低飲酒量，只要喝酒，就離這些危險更近。

那，中老年人就能敞開喝酒了嗎？

也不能。

研究顯示，全球 40 歲以上人群中，造成傷害的最低飲酒量是 0。114～1。87 標準杯。

標準杯是一種衡量飲酒量的單位，一標準杯大概相當於一小聽（ 300 毫升）普通啤酒，半杯（ 100 毫升）紅酒或不到一兩（ 30 毫升）40度的烈酒。

也就是說，雖然不同的人酒量有差異，但每天最少只喝一口，最多喝到兩聽啤酒或二兩白酒，產生的健康損失就已經可以用統計方法來衡量了。

為了健康，也為了人身安全，不管多大年齡的朋友都還是少喝酒為妙吧。

參考文獻

［1］ Bryazka D， Reitsma M B， Griswold M G， et al。 Population-level risks of alcohol consumption by amount， geography， age， sex， and year： a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020［J］。 The Lancet， 2022， 400（10347）： 185-235。

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