肝是人體的主要解毒器官,它可保護機體免受損害,使體內垃圾或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝呢?
15個訊號提示你要養肝了
1。無端感到疲倦。
2。無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
3。眼睛乾澀或者死魚眼。
4。出現粘便。
5。腰部贅肉增加。
6。有體臭。
7。失眠多夢。
8。口乾口苦。
9。偏頭痛。
10。前胸後背有紅痣。
11。指甲有明顯豎條紋。
12。頭髮經常很油。
13。臉龐兩邊有肝斑。
14。脾氣特別大。
15。乳腺增生和婦科問題。
如果您有兩三種症狀就必須要調理肝膽功能,提高代謝!
肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多,又黃又醜瘦不了
中醫講,百病之源,根在肝臟。如果肝臟代謝不正常,人體所需養分得不到及時供應,各個器官無法正常工作。
2、臉色暗黃,年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠,吃進去的喝進去的有毒物質,有損肝臟的藥物,體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
如果肝臟無法正常工作,代謝廢物就會滯留在體內,再美的女性也會變成“黃臉婆”。
3、色斑暗瘡此起彼伏,總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液,維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常,氣血就不會瘀滯。
水溼也需要跟隨氣機流通,氣機暢通無阻,水溼就能正常排出體外,臉上也不會長暗瘡。
4、體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高,在進入人體後,經過脾胃的消化,一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪,就會留下一部分。
長期下來,肝臟內部堆積的脂肪越來越多,肝臟首先變“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去,體重也會上升。
養肝可以吃什麼?
胡蘿蔔:
增強人體免疫力,保肝護肝,且保護多種臟器。
金針菇:
中醫認為,金針菇性寒、味鹹,能利於肝臟,益腸胃。
韭菜:
春季食用韭菜有益於肝,溫補肝腎。
南瓜:
能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用,所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥,能保肝護肝,能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力。
蘿蔔:
具有很強解毒作用的氧化酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒。
大蔥:
可降低胃液中亞硝酸鹽含量,防包括胃癌在內的多種癌症。
菠菜:
含大量的抗氧化劑,能清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。
西葫蘆:
預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者增強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。
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