每年冬至前後，都是前列腺疾病高發的一個季節。進入12月份以來，許多醫院的男科迎來了接診的小高峰，而就診的患者中來看前列腺疾病的佔了大部分。那麼冬季怎樣守護前列腺的健康呢？

多飲水

天氣變冷後，很多男性朋友的飲水量都隨之下降。飲水量減少會使尿液濃縮，排尿次數減少，而尿液內的有毒有害物質會對人體健康損害。所以，在寒冷的季節也要多飲水，每天需要保證2000~3000mL的飲水量。大量喝水可以產生大量尿液，尿液排洩可以使泌尿、生殖系統處於相對清潔的狀態，從而有效避免感染等問題。

不憋尿冬天的時候天氣冷，有的男性晚上不想起床，而選擇憋尿。長期憋尿的習慣，其實對前列腺造成的傷害比較大。憋尿容易造成尿液反流，給腎臟造成損害，甚至也可能會引起排尿困難的情況發生。

加強身體鍛鍊

寒冷的天氣特別容易誘發身體疾病，要想身體健康，擁有好的體質，那麼鍛鍊是必不可少的。鍛鍊可以選擇健走、慢跑、健身和茄子寶典等，都是不錯的鍛鍊方式，能夠幫助男性提升性功能，養護心肺，增加抵抗力。

但是，不建議男性朋友們進行騎腳踏車、摩托車以及騎馬等騎跨運動，避免壓迫前列腺，導致前列腺充血，不利於男性健康。