1。什麼是痔瘡

痔瘡，是人類特有的常見病、多發病。男女均可得病，女性的發病率為67%，男性的發病率為53。9% ，以女性的發病率為高，由於女性患者一般不願接受痔瘡治療，故部分臨床治療痔瘡的統計資料顯示，男性痔瘡患者多於女性 ，任何年齡都可發病，其中 20-40歲的人較為多見，並可隨著年齡的增加而逐漸加重，故有“十人九痔”之說。

2。為何長痔瘡

1。長時間站立或坐位時，肛門直腸位於下部，由於重力和臟器的壓迫，影響血液迴流，靜脈容易擴張屈曲，所以經常站立或坐位的人容易患痔瘡。

2。運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，也會形成習慣性便秘，便秘也會促使痔瘡。

3。肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸。

4。還有一些生活習慣問題，比如飲食過飽、常吃精細食品或憋便、蹲廁過久等，都是形成痔瘡的原因。

另外體重較大的人和孕婦由於肛門承受了更大的壓力，更容易長痔瘡，尤其要注意預防。

3。如何預防痔瘡

1。多喝水

這個是非常重要的方法去預防痔瘡，因為我們水分攝入不足，就會導致大便乾結排便不暢。

所以建議每天至少喝1500毫升的水。

2。多運動

不要久坐，要勤鍛鍊多活動，減輕肛門的負擔，減少盆腔充血的機率。這裡就做也包括上廁所時間不要過長。

比如游泳、走路、瑜伽等鍛鍊形式都可以預防痔瘡哦。

3。多纖維

多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助排便，預防痔瘡。比如粗糧：小米，玉米，燕麥等，或者水果蔬菜類。

4。減減壓

精神刺激和壓力也可能導致血管擴張、充血。平時儘可能精神不要太緊張，注意放鬆。