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春分

《中國天文年曆》顯示，北京時間今天17時37分，將迎來春季的第四個節氣——

春分

。“分者半也”，今天，陽光幾乎直射赤道，南北半球晝夜平分，此後陽光直射位置逐漸北移，北半球開始晝長夜短，因此，春分在古代又稱“日中”或“日夜分”。

春分·三候

一候，玄鳥至

春分後，燕子便從南方飛來了

二候，雷始發聲

春分後，若下雨會有雷聲相伴

三候，始電

春分後，打雷時會出現閃電

春分·風俗

立蛋：

“春分到，蛋兒俏”。據說春分這天最容易把雞蛋立起來，人們以此慶祝春天的來臨。

吃春菜：

在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。“春菜”是一種野莧菜，春分這一天，將採來的春菜與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。當地俗語道：“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

送春牛：

把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，再印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都能言擅歌，說上一些和春耕有關的吉祥祝福，俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。

踏青、放風箏：

春分後，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要專案。風箏，古時稱為“鷂”，北方謂“鳶”，至今已有2000多年的歷史。“鷂”和“鳶”都是鷹類猛禽，古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，因此風箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。後來，風箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風箏。

春分·養生

減衣不宜過早

春分時節，乍暖還寒，日夜溫差仍較大，且不時有寒流侵襲，因此，減衣不宜過早過多，以防著涼感冒。“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等傳染病，更應注意適時添減衣被， 可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

春季不宜貪睡

春天裡，人們常會出現“春困”，中醫認為久臥傷氣，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血迴圈不暢，吸收和運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，所以導致體質虛弱，肝病復發。故春天不能貪睡。

按摩提神醒腦

出現春困時，可以適當按摩頭部，起到提神醒腦的作用。首先將指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。然後將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始按壓，到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處（風池穴），重複做6次。

將雙手並放在額頭上，以排列整齊的手指指腹，從眉心中線開始輕輕向兩側按壓，一直到達太陽穴，重複做6次。以雙手四指指腹，從後腦枕骨開始，用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上走，一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經放鬆，消除緊張感即可。還可以將兩手蓋住兩耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要儘量靠攏，接著用四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺。

最後，做“梳髮”動作。方法是將雙手十指微屈，由前額髮際將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮，重複此動作至少10次。

運動不宜劇烈

在風和日麗、鳥語花香的春天，應該去登山、踏青，以利春陽萌生勃發。運動應採取有助於陽氣升發、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊遊、放風箏、打太極拳等，可舒展筋骨，暢通血脈，增強機體免疫力，使人精神振奮，心曠神怡。但是春季運動一定要適度，不宜太劇烈以致大汗出，因為出汗過多則會導致津液的大量丟失，而損傷人體正氣。

飲食宜平衡

春分飲食講究“調其陰陽，不足則補，有餘則瀉”。此時多食用蔬菜水果，可以補充冬季體內維生素和礦物質的消耗，對養生大有裨益。當季的韭菜、薺菜、豆芽、香椿、春筍、萵苣、油麥菜等都是上選，不僅能補充營養，更可以起到養生保健的功效。比如，香椿健胃理氣，菠菜解毒防春燥，春筍滋陰益消食。草長鶯飛，此時也是艾葉生長最好的季節，用艾草做菜調羹，是粵菜的一種風味。《本草綱目》記載：艾葉性溫味苦，無毒，通十二經，具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。此時也是黃沙蜆最肥美的季節，在廣州，蜆肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至極。

春分·詩詞

日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花寒。

從來今日豎雞子，川上良人放紙鳶。

——（唐）劉長卿《春分》

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

——《春分日》（北宋）徐鉉

雪入春分省見稀，半開桃李不勝威。

應慚落地梅花識，卻作漫天柳絮飛。

不分東君專節物，故將新巧發陰機。

從今造物尤難料，更暖須留御臘衣。

——《癸丑春分後雪》（北宋）蘇軾

花開時，總有最美麗的相遇

春天裡，總有最溫暖的記憶

又是一年絢爛時

春分時節

願每一天的你

都春風得意，不負春光！

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