導語：現如今的生活當中，大多數的人對於自己的身材都是非常注重的，尤其是對於女性來說，無論是處於什麼樣的階段，都不曾放棄對美的追求。最近幾年當中，辣媽一詞也是非常的流行，很多的女性其實在做了媽媽之後，也都往往保持著非常好的狀態。而對於這些女性來說，她們與傳統的媽媽不一樣，打破了人們的傳統認知，告訴大家，女人在成為母親之後也是可以擁有好的身材。

80後“辣媽”意外走紅，S型曲線惹人羨慕，這項運動幫了大忙

今天為大家介紹的這一位80後的辣媽，雖然說年紀比不上20多歲的小姑娘，但是她的狀態卻完全不輸少女！平時她也是非常的時尚，平時十分熱衷於在社交平臺上分享自己的孩子。但是沒有想到的是本來是想要曬娃，卻意外讓自己走紅了。看到她與孩子的一些合照，人們卻把注意力和焦點都轉移到了她的身上。這一位媽媽的身材保持得非常好，如今已經年紀40的她身材卻是凹凸有致，s型的身材非常標緻，而且胸部堅挺，臀部也十分的圓潤緊實，看上去整個人非常的年輕。

很多人尤其是一些媽媽在看到這樣的狀態之後，都非常的羨慕！而相比較之下，大多數的媽媽可能因為沒有時間來恢復身材，就會導致身材嚴重走形而變得自卑。其實對於這位辣媽來說也是如此，剛剛生完孩子之後她的身材也是比較肥胖的，之後她下定決心改變自己。首先選擇的方式就是找到了專業的教練指導，幾乎每天都會到健身房當中去打卡，而經過一段時間的鍛鍊之後，她的身形有了非常大的改變，顏值也開始慢慢回升。

很多的朋友在看到她這樣的變化之後，也都是感到非常的驚訝，也都驚歎於她的毅力，也有很多的人都紛紛的向她請教經驗，這位辣媽也分享了自己的保養秘訣。她告訴大家，自己平時之所以能夠保持這樣好的身材，就得益於一項運動，那就是最近幾年當中大火的普拉提運動。可能很多人也都聽說過，它與瑜伽一樣都是一種新興的健身專案。

其實普拉提運動對於大多數人來說都是可以去做的，即使沒有運動基礎也沒有關係。普拉提動作大多數都比較的簡單，在循序漸進的情況之下，人們可以非常容易就掌握它的秘訣。它可以對全身都起到一定的鍛鍊和拉伸作用，如果說能夠堅持下來的話，不僅能夠幫助減少脂肪，而且還能夠幫助人塑形媒體。這一位辣媽也是透過這樣的一種方式，才讓自己獲得了好身材。除此之外她還告訴大家，想要減肥一定要下定決心，並且要管住自己做到自律才可以。飲食上也是不要貪嘴，少去吃一些高熱量高脂肪的食物，也可以在很大程度上減少脂肪的攝入。

普拉提的運動起源於上世紀，當時是為了加快肌肉損傷的人群自我修復的。但是後面大家發現普拉提也很適合普通人進行，主要是因為普拉提的保健美體效果都不錯。首先普拉提能增強血液迴圈，讓你的氣色更棒。再就是普拉提能幫助緊實肌肉，雕塑身材曲線。如果你是久坐的女性朋友，做做普拉提再好不過了，普拉提可以讓臀部肌肉線條更迷人！

一天練習20分鐘左右的普拉提，男女老少都可以在家練習。用一張墊子、一根繩子，完成人生的蛻變。

動作一：仰臥提拉

動作要領：利用拉力器固定兩腳的力量，兩腳伸長使之慢慢達到伸展，有提拉屁股和纖細大腿的效果，收緊全體的肌肉，每組20次，每天3組，這個動作會幫忙你的減掉腰部腹部的肉。

動作二：提拉腿部

動作要領：將上體放在瑜伽墊上，雙腳放在拉力器上，用雙手拖著前端，拖到與地面成45度角為止。這樣做的話，可以把腹部和腳的肌肉集中在全身，簡單地鍛煉出來。一天3組，一組持續20次的話，大腿的贅肉就會減少，腿的線條會變長變直，能得到讓人羨慕的美腿。

動作三：拉伸雙臂

工作要領：站在瑜伽墊上，用腳踩拉力器，提拉雙臂。動作緩慢，最好能清楚地感覺到肌肉收縮。每20個一小組，每天堅持執行4個小組，可以堅持告別這一系列的工作，告別醜陋的拜拜肉，整條手臂的線條也被優化了，還可以練習美麗的蝴蝶背、上半身更好。

下面的照片給人姐姐連續三個月的印象，大家會不會很激動呢？

這款拉力器4根橡膠管很有彈性，運動的時候不用擔心會拖壞，適合在家裡鍛鍊。高密度NBR素材，防滑係數高，超厚的泡棉設計讓人感覺很好。另外，踢腳的部分光著腳和鞋都不容易滑，提高了運動時的安全性，安全性和舒適都是非常人性化的。

小編的朋友們也在使用，效果都是比較好。建議您購買套裝。

結語：對於女性來說，無論處於哪一個階段，都應該努力地去追求更加完美的自己，身份的改變並不代表什麼，相反如果說能夠平時做出一些努力並且去堅持的話，相信你也會收穫不同的人生。