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苦菊可以說它是一種野菜吧，它自帶一股很清香的氣味，讓人越吃越回味呢，而且它營養又健康，完全符合養生之人的需求，加點芝麻醬進去拌一拌，那味道更是誘人，真是開胃又解饞呢，另外涼拌苦菊的做法很簡單，不用5分鐘就能搞定，如果你冬天晚上懶得做飯的話，...

【苦菊甘藍沙拉】所需食材：苦菊1把、紫甘藍、小番茄、西蘭花半個、芒果少許、蜂蜜、橄欖油、食鹽、白醋、胡椒粉【具體步驟】第一步：準備好以上食材，苦菊記得挑顏色碧綠點的...

野生苦菊整體外觀苦菊被廣泛栽培在全國南北大部分地區，喜生長在涼爽溼潤的肥沃田地上苦菊幼苗整體外觀苦菊因羽狀深裂葉子邊緣多具不規則鋸齒狀，像犬牙交錯，故又得名狗牙生菜苦菊葉子細節外觀野生苦菊高達一米左右野生苦菊莖上有縱條稜苦菊開出淡紫色的舌狀...

小編覺得這多半是因為各位種植戶朋友們沒有掌握好正確的防治方法，或者說不了解苦菊容易得哪種病害蟲害，得了也不知道該怎麼針對性的去防治，所以才會頭疼...

老一輩的說，夏天一點要多吃苦瓜，清熱去火，但是不愛的人，叫他吃真的就是難啊，比如我，真的不喜歡苦瓜這東西，你說咖啡苦，沒關係喝慣了美式，喜歡這原汁原味的coffee，而苦瓜，真的吃不慣啊，不進口咱就想吐掉，今天我要說的一道清熱去火的菜，也是...

今天晚飯做了【涼拌苦菊豆腐絲】【五穀雜糧糊】【蒸紅薯】【蒜腸鴨肝】，做法都特別簡單，都是低熱量的食材...

苦菊是一種低熱量的食材，特別適合減肥期間食用，而且苦菊中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動加速對食物的分解和消化，而且苦菊還能夠提高新陳代謝，將身體內殘留的毒素，代謝垃圾，充分的排出體外，還能起到刮油的作用，看到以上的涼拌苦菊...

我這個用了更省事的方法，用糖，簡單簡單一個調味，這可是媽媽用了50多年的涼拌苦菊做法，小時候對它是超級期盼，加糖苦菊都變得香甜起來，苦菊的清香，花生米的香酥，糖的甜，在嘴裡不停的混合，口腔裡全是又香又甜，吃過就愛上了，越吃越愛吃...

【涼拌苦菊】主料：苦菊、油炸花生米一小碟調料汁：蒜末、薑末、蔥花、白芝麻、生抽、香醋、白糖、食鹽製作過程1、涼拌的苦菊儘量要選擇鮮嫩的，先摘去老葉、黃葉，把鮮嫩的葉子掰開放入盆中，加入少許食鹽浸泡5分鐘之後，清洗乾淨控幹水分備用...

【材料】：雞胸肉1塊，碧根果適量，苦菊1小把，小番茄5個，南瓜50克，海鹽少許，黑胡椒碎少許【步驟】：1...

【醬汁雞胸肉】【製作食材】雞胸肉，苦菊，玉米澱粉，大蒜，聖女果，食用鹽，料酒，番茄醬，黃豆醬，食用油，黑胡椒【製作步驟】1、首先咱們要準備一塊合適大小的雞胸肉，將雞胸肉清洗乾淨之後，用刀從中間片開，分成兩半...

食材：苦菊輔料：小麥麵粉、大蒜、紅椒調料：食鹽、雞精、香油【蒸苦菊】—— 清淡可口1...

常見搭配分享給大家，晚餐堅持吃可以瘦喔~雞蛋、西藍花、番茄、雞胸肉、黃瓜等糙米飯、蝦、雞胸肉、西藍花、苦菊等聖女果、生菜、苦菊各種蔬菜牛肉、紫薯、玉米、胡蘿蔔、黃瓜雞蛋、雞胸肉、玉米、西藍花、秋葵等低碳低脂高蛋白的搭配你學會了嗎...

第21步、拌勻...

第3步、紫甘藍切絲，跟苦菊放一起...

鍋中燒水，放入兩顆松花蛋煮一下，煮好的松花蛋咱們切成小丁，放入拌菜盆中...