對於新生代超模來說,國際時尚圈似乎不再追求那種對於老牌超模的極高標準和要求,比如像吉娘娘那樣,肩背挺直,走路時只擺動大臂,上半身巋然不動,胯部扭動,帶動大腿和小腿,走出乾淨漂亮的剪刀腳...
Read more釋出於:2022-08-08in汽車
職場人的健康必修課,上班族如何避免駝背、聳肩?
接下來,我將和你分享國際最前沿的運動康復相關知識,利用運動系統中的骨骼關節與筋膜肌肉,來教你三類相關的錯誤體驗預防和矯正的方法: 首先,你要坐在凳子上,伸展頸側肌群坐直之後,兩肩膀下降,挺胸,收下巴...
Read more釋出於:2022-02-20in時尚
95%舞友都會犯的6個小錯誤,看看你有嗎?
很多人跳舞很美都是因為注意到了這6點小錯誤,只有時時刻刻保持,舞才會越跳越美,才會更加迷人哦...
Read more釋出於:2022-01-12in時尚
想練天鵝臂?這3個動作不能缺少,幫你緊緻肌肉,練出纖細手臂
動作三:左右拉伸斜方肌小編可以把這個動作放在最後,我們在以上的介紹中說到,練臂很難避免會刺激到斜方肌,所以手臂訓練結束後,斜方肌的緊張度會增強,為了不讓它變得發達形成肌肉塊,訓練者要做左右拉伸斜方肌的訓練,目的讓手臂、肩頸處的比例變得更加美...
Read more釋出於:2021-11-15in時尚
如何正確對肩膀進行鍛鍊?瞭解前平舉訓練,及大重量頸後推舉訓練
02聳肩訓練也能夠鍛鍊到肩膀肌肉,瞭解錯誤的聳肩動作1、聳肩在進行聳肩訓練的時候,不要出現旋轉聳肩的情況,這是很多健身人士會出現的訓練錯誤...
Read more釋出於:2021-10-26in時尚
如何練出高聳的斜方肌?一個動作,讓你重振男人魁梧的背部
02槓鈴聳肩應該注意哪些細節技巧首先我們要讓肩部聳起的同時,稍微向後夾,但是往往在實踐鍛鍊中,訓練者認為這個動作非常的簡單,所以重視度就會降低,讓身體在高重量無法控制的情況下,脊椎出現了彎曲,並且肩關節的拉伸幅度也變大了,最終造成練斜方肌不...
Read more釋出於:2021-10-22in時尚