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隨著汽車越來越多，無時無刻不在我們的生活中往來於大街小巷，為我們的出行提供各種方便，提高了生活和工作的效率，但在開車或者乘車的過程中，時間稍微的長一些，大部分的人就會犯困，想睡覺，這時候對於開車的人來說是很危險的事情，一旦雙眼一閉，在這個過...

好處：讓大腦甩開疲倦，感受輕鬆的狀態對暈車說不，有更好的乘車體驗壞處：對頸椎不友善，急剎車時易造成傷害容易著涼感冒，下車可能就鼻涕流流久坐不動，容易四肢麻痺（喜提四肢失去知覺的免費體驗機會一次）會錯過站點，獨自在風中凌亂這麼來看，坐車打瞌睡...

對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡...

02睡眠性呼吸障礙患有睡眠性呼吸障礙的人，除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會鼾聲如雷，且伴有呼吸間歇性停止...

在睡不好的情況下做運動很難補回來，因為已經睡眠質量降低，沒有辦法養足精神，可能白天會疲憊乏力，此時還去運動，在運動過程中消耗的熱量多，可能會增加身體的疲憊感，很難彌補睡眠不足帶來的影響，應該在睡眠時間充足，精力充沛的情況下去運動，才能獲得好...

除了“因為吃了東西所以想睡覺”之外，人體也無法逃開晝夜節律的影響，每逢午餐後的時段，睏意總是會自然來襲...

長時間使用內迴圈就會使車內氧氣減少，從而使大腦缺氧，然後就會慢慢產生睏意...

所以，我們是不是可以透過控制光線來影響褪黑素的分泌，進而達到控制睡眠的作用呢...

春季降臨，相信不少人都會選擇駕車外出踏青，可是春季氣溫回升，人在開車時也更容易犯困，而我們都知道，開車犯困很容易出事...