百聞網

“我嚥下一枚鐵做的月亮他們管它叫做螺絲我嚥下這工業的廢水，失業的訂單那些低於機臺的青春早早我嚥下奔波，嚥下流離失所嚥下人行天橋，嚥下長滿水鏽的生活我再咽不下了”2014年9月30日下午近兩點，九零後許立志從深圳龍華一座大廈的十七層一躍而下，...

對此診斷病人為肝脾虛損，精血不足所致，對此應用張景嶽的名方“三陰煎”加減治療，其藥方組成當歸，熟地黃，炙甘草，白芍，酸棗仁，人參再配以黃芪，黨參，茯苓，生薑，白豆蔻，牛膝，杜仲，續斷等進行調理...

失眠患者多數是陳年老疾，不僅吃了很久的西藥來治療失眠，而且中藥也嘗試了不少，不過依照一般的辨證用藥調理，可能會存在療效達不到預期的情況...

以精油芳香起家的阿芙研發了一款薰衣草精油睡眠噴霧，濃縮植物芳香，使之滲入肌膚，進入呼吸，愉悅神經，舒緩壓力，促進深層睡眠...

以下這5種食物雖然普通，但卻是“天然的安眠藥”，是失眠剋星，常吃可以平緩人的神經，調節人的情緒，讓人更容易入睡，甚至是一覺到天亮，香甜有好夢...

它會灼燒津液，就像我們在燒水一樣，這高溫會產生很多水蒸氣，然後壺裡的水就少了，我們體內的陰津少了呢，就容易虛火內生，中醫認為津血同源，所以這類人容易陰血虧虛，然後導致失眠，他們同樣胸悶煩躁，以但是還伴隨有手心腳心發熱，並且還有心悸、失眠多夢...

症狀表現為：心悸胸悶、失眠多夢、頭暈頭昏健忘、面色無華、氣短乏力、自汗、食慾不振、脘腹脹滿、便溏、月經量少色淡或淋漓不盡等...

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏...

由於工作或者其他原因，導致日夜顛倒的人群，這類人群白天補充褪黑素有助於睡眠（記得白天睡覺的時候一定要把窗簾拉好，創造無光線環境哦）①倒時差，出差者②黑白顛倒，輪班工作者③睡眠時間後移，凌晨睡覺者2...

假如一個焦慮抑鬱嚴重，大腦一片混亂，平常腦波頻率就都在20~30赫茲甚至更高的人，進入睡眠狀態，神經負擔能減輕的數值，是驚人的6~30倍...

其中酸棗仁可以養心益肝，安神斂汗，酸棗仁呢，他可不是我們平時見的大棗裡的棗仁，它是我們臨床上面最常用的調理失眠的中藥材，對於心肝血虛的患者，有很好的調理作用，然後加入了一味遠志，可以安神益智，交通心腎，使的水火交融，從而減少做夢的頻率，梔子...

具體操作方法如下：將洗淨的橘子皮切成片狀，用白醋和白酒的混合物浸泡1小時以上，這時候橘子皮會帶上混合物的味道，這個時候將橘子皮撈出來，用毛巾擦乾淨表面的殘留液體，貼在肚臍上，用紗布或者膠布進行固定...

① 心脾兩虛型失眠（表現為：工作壓力大、勞累、焦慮導致的食慾不振，睡眠較淺，易驚醒，醒後心悸，多夢）② 氣血虧虛（心悸、心跳加快，常伴有心慌，失眠健忘，面色萎黃無光澤，神疲乏力）③ 心慌心悸（心神不寧，心慌心悸，心神失養的問題用它效果很好）...

隨著人們物質生活水平的提升，失眠反倒是變得愈來愈嚴峻起來，在長期飽受失眠困擾的狀況下，人們的各項生理機能和情志心態都會受到嚴重的不利影響，出現下滑和不能自控的態勢...

這種病臨床表現以心悸怔忡、失眠、多夢、健忘、眩暈、食少、倦怠乏力、腹脹、便溏、面板出血，月經量少色淡、淋漓不盡、面色萎黃、舌淡嫩，脈細等一小部分或全部症狀出現，即為心脾兩虛...

睡不著女人總睡不著該怎麼辦一、中午不要睡太久現在大部分的女性朋友都是喜歡做文職類的工作，因此基本都是在辦公室裡辦公，午休就相比別人會多一些，但是在這裡建議午休最好是15到20分鐘就好了，不宜睡得過多...

可能很多人都會說如果前一天晚上做太多夢以後第二天確實會狀態不好啊，但其實更多的還是心理作用，也就是因為第一天做太多夢擔心第二天會狀態不好這種患得患失的心理狀態，反倒讓你的擔心變成了真...

1、睡眠不正常晚上睡不著覺，是失眠患者的主要症狀...

五、植物神經紊亂會導致軀體化症狀的出現，常見的軀體症狀表現有四肢麻木，頸部，背部，腰部酸困僵硬，渾身關節僵硬不舒服，周身遊走性疼痛、遊走性肌肉跳動，遊走性異常感覺，周身發緊酸困不適，下肢沉重、發涼，手心腳心燥熱，周身面板灼熱...

習慣不良性失眠：是指由於睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過於興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降...