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蓮子是很多人喜愛的食物，透過進食蓮子的方式也能夠調節身體，促進健康，同時達到安神的功效，睡眠質量提高之後，大腦功能下降情況也會減輕，才能防止長時間失眠降低抵抗力，影響大腦健康...

PD睡眠障礙的分類PD睡眠障礙主要包括失眠（insomnia）、快速眼球運動睡眠期行為障礙（rapid eye movement sleep behavior disorder，RBD）、不寧腿綜合徵（restless legs syndr...

由此可見，嚴重失眠人群可以透過服用安眠藥物，達到調理睡眠的作用...

美國的一項新研究顯示，堅持有氧運動有助於改善睡眠狀況，提高睡眠質量...

天天晚上上演的失眠，造成白天萎靡不振，還會更加加重內心的一些心理問題，從此變成一種惡性迴圈的態勢...

2、由於各種痛苦的事件或經歷，白天在工作或生活、交流中暫時忘卻，一到晚上上床以後安靜下來，便浮想聯篇，想起來後便不可避免出現一些痛苦、煩惱、緊張、激動、憂愁的情緒，從而影響入睡過程，這種情緒影響入睡的過程和行為，也產生情緒觀念與入睡行為之間...

因為在別人看來確實很香甜的入睡了的你，在酒精的作用下是很難進入（甚至不會進入）深度睡眠狀態的，也就是說，這種睡眠的狀態，你的五臟六腑還都在工作當中，特別是大腦，也同樣沒能處於真正的放空狀態，有些宿醉的人，一下能睡十幾個小時，醒來疲憊的不行，...

在使用抗抑鬱藥物對異常情緒進行對因治療的初期，為了快速改善患者的失眠症狀，提高患者的順應性，醫生在抗抑鬱藥的基礎上，會聯合使用安眠藥...

據研究表明，電子裝置螢幕發出的藍光會影響人體自身褪黑素的分泌從而導致人失眠...

很多人都錯誤的認為，失眠主要和精神問題有關，但其實並不是這樣的，失眠是和整個身體有關，脾胃肝臟心肺，每一個器官出現問題都有可能會造成失眠...

失眠的主要原因：1、睡前喝茶喝茶是許多人都喜歡做的事情，茶葉中富含多種有益身體的物質，不過睡前喝茶容易導致失眠，這是因為茶葉中含有的成分會刺激腎上腺素分泌，使精神處於亢奮的狀態，失眠問題會加重...

但李小鈞認為，FDA這次在藥品包裝上加黑框警告，主要是提醒作用，提醒醫生和患者，服用該藥物可能出現嚴重的不良事件（如摔倒、燒傷、自傷、夢遊、睡眠駕駛等），但要明確，“嚴重”不代表“普遍”...

所以，有相關專家表示，“哄睡行業”若是想健康發展，必須要加強監管，並提升哄睡師的職業門檻才行，這樣才能夠為顧客提供專業的哄睡服務，促進行業正規發展...

導致失眠，都是因為你在短期內無法緩解自己異常的情緒，而心中的心結又無法得到釋懷與放下，又或者不能坦然去接受面對，所以自身的心情就會受到波及與挫傷，導致大腦難過的思維不受控的發生，進而襲擊了你的睡眠...

適當的補充鎂元素可以緩解我們的情緒，從而達到緩解失眠的作用，提高睡眠質量，除了堅果類的食物富含鎂元素外，香蕉也是含鎂比較高的食品，這就是為什麼很多人壓力大的時候會吃香蕉...

我們運用的時候關鍵在於辨對證型，然後套上去，硃砂安神就是治療心火上炎，灼傷陰血，而致怔忡失眠的方子...

這句話的意思是說，人在年輕的時候，總是會感覺覺不夠睡，可隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少，甚至有時會徹夜難眠...

近年來一種叫“藍精靈”的新型毒品在市面上出現它是一種來自日本的處方藥包裝上寫著“不眠症治療藥”看上去是治療失眠功能的藥片表面是白色的藥片內部是淺藍色投入水中也會變藍所以稱為“藍精靈”它含有名為“氟硝西泮”的成分屬於國家第二類精神管制藥物有催...

2刺激控制療法根據行為主義反射原理，此方法能幫助失眠患者重新建立入睡與臥床時間和睡眠環境等因素的條件關聯反應，使臥室恢復作為誘導睡眠訊號的功能，並減弱它和睡眠不相關活動的聯絡，使患者更加易於入睡...

總是後半夜醒的原因有幾種：一、病人睡眠充足，因為每個人睡眠的需求不同，部分人可能人睡3-4個小時就足夠，而有些人則睡眠時間長，因此不能認為下半夜醒就一定是失眠...