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也就是說，要保持吸收的熱量小於消耗的熱量才能達到減肥的效果...

而在控制體重時需要針對性運動，腹部肥胖平時可以進行平板支撐，仰臥起坐等運動，在吃完飯之後也要足夠的活動量，不要長時間久坐，否則區域性活動量少，脂肪物質堆積，肥胖表現會持續...

這兩樣神秘健康減肥蔬菜是綠豆芽和黃瓜，價格便宜，都是低熱量，高營養價值，富含豐富的膳食纖維，足夠的水分，當膳食纖維進入腸道促進蠕動，搜刮腸胃宿便和油脂，慢慢下來就會發現整個瘦脫一圈...

就在最近，減肥成功的張女士回到陸軍軍醫大學新橋醫院複診，一年前，張女士在這裡進行了外科胃切手術，和當時入院時相比，張女士的體重已經從250斤降到了150斤...

10.水餃如果每天吃過量水餃，在吃完水餃後沒有及時採取運動，不能完全消耗吃水餃後所產生的熱量，可能會造成熱量轉化為脂肪，導致脂肪堆積在身體各個部位，最終造成身體比較肥胖的情況...

增加神經系統疾病的風險和肌肉一樣，神經系統的運轉也只能依靠葡萄糖，長期過於瘦弱，神經系統運轉受阻，導致記憶力下降，反應遲鈍的情況出現，甚至會在未來增加老年痴呆的風險，要引起重視...

而對於激素敏感的青少年來說，如果身體的脂肪含量過高，影響到雄性激素的分泌，導致孩子體內雄性激素與雌性激素比例失調，會影響性器官的發育和性徵的表現，致使兒童早熟也就是說，青少年過於肥胖，容易影響小丁丁的發育前陣子，我的診所來過一位18歲的小哥...

1、誘發高脂血症：脂質、碳水化合物過多攝入體內後，會經過肝臟的轉化，將多餘的能量儲存起來，並透過血液運送至全身的脂肪細胞...

多囊卵巢綜合徵是現今婦產科生殖內分泌領域的常見病、疑難病，在全球女性中的發病率較高，並且為逐漸上升的發展趨勢，不孕就是典型的症狀之一...

如何預防膽結石1.少吃高飽和脂肪膽囊之所以會結石，其主要原因之一是過多的膽固醇透過肝臟分泌的膽汁進入膽囊...

三、影響睡眠質量的因素肥胖對於睡眠不足來說這已經是一個惡性迴圈了，睡眠質量不好，睡覺時間無規律會影響機體的正常活動和人體的精力，身體機能無法正常運轉之後，體內的脂肪更別談能代謝出去了...

長期對著電腦或是主機螢幕除了上班很少走出家門與人交流熱愛快樂肥宅水等高熱量食物通常對自己的身材不感冒這是現在很多人的生活方式，由於工作壓力大，大部分人在上完班之後往往都是身心俱疲，加上通勤時間比較久，回家之後肯定是抓緊時間休息...

4 均衡營養的人很多人認為吃素，節食是長壽的良方，這些是對於那些重度肥胖的朋友，還是可以適量調整下飲食的...

糖尿病雖然是一種慢性疾病，不會在短時間內奪去患者的生命，但如果不控制血糖，長期放任不管，對身體多個器官都會造成損害，誘發腎臟疾病、視網膜病變、心血管疾病等，嚴重影響人們的生活質量和健康...

JAMA Surg...

分析結果顯示，在大於等於80歲及組中，全因死亡風險、心血管疾病/非心血管疾病死亡風險均隨 BMI 指數升高反而降低，而且最佳 BMI 指數在超重至中度肥胖的範圍之內...

在計算身體質量指數時，應先將個人的身高體重測量出來，如果你的身體質量指數超過了30，就說明你屬於肥胖人群...

如果我們的飲食中主要是這類空熱量食物，導致肥胖和糖尿病的風險就會大大提升...

肥胖相關性腎病，也會引起腎小管損傷，導致腎小管肥大、出現脂質包涵體、腎小管間質炎症及纖維化...

如果在晚上一次性攝入了過多含脂肪、蛋白質類的食物，又或者是喝下了大量的酒精，這就會對胰腺造成刺激，導致胰腺分泌出超標的胰酶，一旦部分胰管堵塞、胰酶不能正常流入十二指腸，消化酶在胰腺內就會被啟用，繼而造成胰腺和周圍組織的自我消化，急性胰腺炎因...