大半年前,同事給李恬推薦了一種叫作褪黑素的東西,說能幫助她睡眠,還不會像安定藥那樣產生依賴性...
Read more被捧上天的4種保健品,根本不保健!為什麼還有人一次次上當?
牛初乳內含有大量免疫球蛋白及生物活性成分,恰當使用確實可以提高免疫力,但如果沒有醫囑,機體就可能會產生排異反應,比如過敏...
Read more睡不著、睡不好、睡不夠拯救“睡眠困境”的20個方法,趕緊收藏!
養成良好的睡眠習慣,給大腦建立“睡前儀式”,比如看書、拉伸、泡腳、聽舒緩音樂等,久而久之就會形成條件反射,讓大腦神經提前進入自然放鬆狀態...
Read more人睡三覺,命比紙薄?勸告:這3種睡眠傷身傷命、越睡越體弱
以上就是極其不健康的三種睡眠方式對身體產生的危害,如果你也有這樣的習慣,一定要及時改正,否則會嚴重影響人體健康...
Read more拯救“睡眠困境”的15個方法,趕緊收藏!
如果室內空氣氣味繁雜、灰塵、黴菌較多,那麼睡覺時必然會引起各種身體不適,比如容易打噴嚏、面板癢、咳嗽,從而影響睡眠質量...
Read more什麼是晝夜節律?什麼是人因照明?
也許“晝夜節律”這個詞對部分人來說有些陌生,通俗說來,就是指人們在日間時會起床工作,到了夜晚也會逐漸休息入眠...
Read more經常失眠怎麼辦?方法千萬條,要選擇適合你的那一個
由於工作或者其他原因,導致日夜顛倒的人群,這類人群白天補充褪黑素有助於睡眠(記得白天睡覺的時候一定要把窗簾拉好,創造無光線環境哦)①倒時差,出差者②黑白顛倒,輪班工作者③睡眠時間後移,凌晨睡覺者2...
Read more失眠了吃褪黑素助眠效果好?提醒:5類人群不適合,別再吃錯了
許多人第一次聽到褪黑素時還以為是一款美白產品,實際上褪黑素是我們松果體產生的胺類激素物質,能夠有效地調節人體生物節律,促使人有效地進入睡眠狀態...
Read more「山東科協每日科普」為什麼睡前玩手機更難入睡?
而睡前玩手機不僅會使大腦皮層保持興奮,還會抑制褪黑素的分泌,使人的睡意減少,甚至會影響我們的睡眠週期...
Read more感謝這套科普書,孩子看完當場給我上起了睡眠教育課
不管睡前是用 iPad 讀書還是讀紙質書,志願者睡眠的總長度並沒有變化,起床後的感覺卻天差地別:用iPad 讀書的志願者早上起床後覺得更疲乏,需要更多的時間才能清醒過來,會影響白天的工作狀態...
Read more到半夜就醒?睡眠差不僅是精神因素作祟,還可能與這3種疾病有關
睡眠差不僅是精神因素影響,還可能是以下3種疾病所致1、抑鬱症一個人長時間生活在極度壓抑極度悲傷等不良情緒下,對周圍的一切事物都不再感興趣,或者有悲觀厭世的情緒在內...
Read more幹細胞聯合褪黑素調控PI3KAKT胰島素訊號通路改善II型糖尿病
人臍帶間充質幹細胞聯合褪黑素調控PI3K/AKT胰島素訊號通路改善II型糖尿病胰島素抵抗作用機制研究近日,西北農林科技大學動物醫學院、陝西省幹細胞工程技術研究中心華進聯研究員團隊聯合上海第四人民醫院內分泌科王從容教授團隊在《Stem Cel...
Read more睡前玩手機,會增加患癌風險?這項研究,究竟揭露哪些真相?
然而,很多人也許不知道,睡前玩手機,還可能會增加甲狀腺癌的發病風險...
Read more“熬最深的夜用最貴的眼霜”!朋克養生的多個誤區你知道嗎
再者,導致失眠的原因還有很多,包括環境(如噪聲、光線)、藥物(如阿托品、甲狀腺素)、生理情況(如飢餓、過飽、懷孕)、心理因素(如焦躁不安)和生活行為(如喝茶、作息不規律)等,若失眠不是由自身褪黑素缺乏所致,服用褪黑素則無法解決失眠問題...
Read more晚上睡不著?助眠好物以及改善睡眠的方法分享給你,圓你好夢
從成分上看,這是一款複合褪黑素,不含任何新增劑,擁有5種安神草本,比市面上其他產品都要多,理論上可以獲得更鎮靜的睡眠效果,也更適合中年人和老年人使用...
Read more減肥達人們,是怎麼甩掉肥肉的?
二、修正牌褪黑素膠囊在一天緊張激烈的工作後,很多人在晚上會突然睡不著或者多夢易醒...
Read more夜班≈自毀!長期上夜班的N種危害:急速衰老和患癌高風險
我們一起來看01第一大危害:很可能導致癌症的發生▼原因01 夜班抑制褪黑素分泌褪黑素是人腦深處松果體只在夜間分泌的一種激素,具有讓人想要睡覺和抑制腫瘤產生的作用...
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