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淡奶油不用買，教你在家自己做，低脂低卡，解饞還不怕長胖快過年了，孩子們愛吃的各種小甜品，少不了用淡奶油，買來的淡奶油雖說很美味，但是，高脂肪高熱量還有點膩，節日期間不適合吃，尤其不適合孩子們吃，很多朋友用吉利丁加牛奶和糖粉做替代品，長得蠻像...

春季已經來臨，努力減肥的小仙女們想必已經很久沒有嘗過奶茶的味道，你們不想來一杯低卡0負擔的書亦生椰檸檬撞奶解解饞嗎...

因為對這檔節目很喜歡，理所當然也更瞭解了《聲生不息》獨家冠名君樂寶簡醇，其實在沒有看《聲生不息》之前我也一直有喝過君樂寶旗下產品，他們家的鮮牛奶是我家主要的奶源，鮮牛奶奶味很醇厚，奶香濃郁，關鍵是特別的新鮮，而主打酸奶的君樂寶簡醇則憑藉著零...

女生減肥期，多囤這5款低卡零食，解饞還營養，放心吃不胖減肥對大多數人來講是一個痛並快樂的過程，快樂的是看到體重秤上的數字一點點地往下降，但是減肥期這也不能吃、那也不能吃，不僅嘴巴很饞，而且肚子總是咕咕作響，讓很多減肥人留下辛酸的眼淚...

minayo益生菌酸奶片喜歡吃奶片的姐妹衝，超級好吃，一袋10卡不到，奶味超級濃像是在生嚼牛奶，口感酸酸甜甜的，但又不會太甜，裡面加了杜邦的益生菌，堅持吃可以調理和改善腸胃，增強免疫力...

首先肯定是自己親手做減脂餐為最佳，自己做出來的東西才是最放心的，我們一定要細心，對於食材要精挑細選，精確到你使用的作料上，比如油脂我們要選擇橄欖油或者一些低卡的油，醬汁可以挑選一些零卡低卡的，烹飪方式儘量以煮，或者中溫清炒為主，避免高溫油炸...

很多人說減肥就不能吃肉...

小伶鼬雞肉脆低脂零食健康營養低卡薯片解饞高蛋白網紅辦公小零食檢視以上4種零食低卡美味不怕胖，建議如果條件允許，少吃一頓麥當勞肯德基也要囤上他們，好吃到爆的小零食，值得集美們品嚐，吃過一次就會愛上...

低脂素肉手撕豆乾代餐耐吃抗餓減0低脂零食解饞解餓卡熱量小零食檢視春節後如果感覺體重增長，不妨多吃這4種美味，既是零食也是主食，低卡營養潤腸道...

當消費者的個性化需求得到滿足，品牌推出的健康化零食建立在此基礎之上，也能更推動低卡零食的發展...

低卡主食(單位千卡)紫薯82 玉米110 雜糧饅頭123山藥57 全麥麵包246 粉皮61紅薯86 燕麥粥3...

對於奶茶控們來說，高熱量的奶茶讓她們又愛又恨，最近熊貓國潮主題食鐵茶奶茶店推出了低糖、低卡、低脂新品奶茶，食鐵茶也太懂女孩子的心了吧，不管怎麼喝都不會發胖，完全無負擔~被它家產品安利之後，我恨不得讓全世界的人都知道，好看好喝還低卡低脂，怎麼...

燜熟了的雞胸可以用叉子扒成雞絲，這款的醬汁用油醋汁和芥末籽混在一起，增加食用風味，裝盤的時候先加入生菜，再擺上小番茄和雞蛋，用醬汁淋一下攪拌均勻，表面撒一層胡椒粉就可以開吃了...

第六個 冰烤小蜜薯350g無蔗糖0脂肪即食紅薯幹軟糯代餐輕食地瓜零食這個蜜薯有兩種吃法：一種可以加熱吃，吃起來香甜軟糯，能補充人體的穀物營養...

（圖源：圖蟲創意）而且中國傳統飲食發展到如今的八大菜系，本就是熟食為主，換成生吃為主的輕食，不僅食慾大減，腸胃功能不好的人群，還容易腹瀉腹脹...

飲食夥計0脂肪魔芋蛋糕0蔗糖新增小糕點低健康零食卡熱量代餐麵包¥69淘寶月銷5878購買堅果禮盒核桃也是必儲的一種佳餚，如果只為客人準備花生瓜子，那未免太單調和小氣了，不妨囤積一箱堅果禮盒，無論是自吃還是送人送禮都很有面子...

說著無糖，但有蜂蜜貼心可達給大家總結了一份「糖表」，歡迎收藏起來，方便避坑：02無新增糖 ≠ 無糖「無新增糖」，僅僅指在食品生廠加工過程中沒有將糖作為原料新增進去，也就是配料表中沒有糖這種東西...

土豆這食材很便宜，用它當主食不錯，低脂低卡又飽腹，減脂不用餓肚子...

我一定要改變後來找到我的一位減肥成功的朋友，她從以前的130斤減到100斤，她把她的減脂輕體小秘籍分享給我，真的很管用...

蔬菜切片裝入盤中，雞胸肉切塊放入盤中，淋上調好的油醋汁，拌一拌就好了~低卡好吃的沙拉，是不是超簡單~製作時間不超過5分鐘，一 定要試試呀...