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這5個動作在家堅持練,可以有效地減脂,還你一雙大長腿

1)準備可以夾住的物品,比如字典還是瑜伽磚,注意要夾有一定重量的物體2)站著就要把重物夾在大腿中間,坐著就用小腿夾著重物3)保持雙腿夾緊,肌肉收緊4)堅持5分鐘2、拉伸動作中的下犬式這個動作在做拉伸動作中是非常常見的,雙腳併攏站立,然後上半...

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健步如飛|半癱瘓老人重獲行走能力

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而後曹醫生便在炎炎夏日趕去了Z先生的家裡,見到了已經可以說是癱瘓的Z先生,那時的Z先生雙腿已經沒了知覺,癱瘓在床,整個人的精氣神也垮了,他的家裡人也告訴曹醫生:“我爸今年本來身體很不錯,但就是在夏天之後的一次氣節轉換時說自己的雙腿有點痠麻疼...

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