讓身體節律迴歸正軌最有效的辦法之一就是遵守穩定規律的“睡眠—覺醒”時間...
Read more致失眠的朋友
這是第一件重要的事,迴避那些不能安睡而夜間醒著的人們...
Read more失眠11年1月愈,早方祛瘀+晚方補脾,方子一出,便已立於不敗之地
患者痰濁、淤血阻滯,早方以溫膽湯加減,理氣化痰,合胃利膽...
Read more早醒的6個影響,8個原因和12個應對辦法|專業助眠師為你支招
避免過量飲酒:避免在睡覺前飲用過量的酒精,因為這可能會導致睡眠質量變差...
Read more寶寶睡覺時突然大哭,與這五個因素有關,家長早弄明白早安心
通常情況下,孩子也與成人一樣睡覺時有淺睡狀態和深睡狀態,但在轉換的過程中,寶寶又不及成人,才會出現驚醒的情況...
Read more寶寶晚上頻繁踢被子怎麼辦?10個寶媽9個愁,這些技巧值得嘗試
睡袋的材質一定要柔軟透氣性好,這樣寶寶才會擁有一個舒適的睡眠環境,享受一個高質量的安穩的深度睡眠,從而減少踢被子現象的出現...
Read more糖尿病怎麼做才能控制血糖
防止碰傷和擦傷糖尿病會引發感染的風險,並會減緩傷口癒合,所以,即使是簡單的割傷和擦傷也要快速進行處理...
Read more嬰兒各階段睡眠時間表,對照看看,看看你家孩子睡夠了嗎?
寶爸寶媽們也都知道,過多過少的睡眠都會影響寶寶的身體健康,那每個階段的寶寶又需要多長時間的睡眠呢...
Read more又有孩子出事,短短十幾分鍾造成寶寶死亡……孩子睡覺時注意這幾點
不要過早給寶寶使用枕頭美國兒科學會(APP)在2016年安全嬰兒睡眠環境的建議中指出,推薦嬰兒在生後1歲之後開始使用枕頭...
Read more肝氣鬱結的人,大多有這4種表現,做對4點輕鬆解鬱
肝氣鬱結許多人都出現過,會在發展過程中有多個特徵,其中以情緒不佳、胃口下降、失眠多夢、腹部有脹滿感為主要特點,如果這幾種表現自己都有,說明肝氣鬱結了,需要及時調節,透過提高肝臟功能讓身體恢復健康狀態...
Read more為什麼你總是睡不好?多與6個原因相關,看看你佔了哪幾個
最近,身邊的朋友小麗就因為被失眠問題所困擾——“最近這幾天時間,我總是睡不好、睡不夠,也不知道是不是什麼原因,晚上躺在床上睡不著,凌晨三、四點次啊能入睡,有時候甚至是到凌晨5點,睡著了還多夢易醒,白天整個人就垮了,大腦暈乎乎的,身體沒勁...
Read more從小就長雀斑能去掉嗎?什麼方法容易祛斑
儘量少用化妝品化妝品中都含有汞、鉛等重金屬,如果長期使用就會讓肌膚出現各種問題,並加深黑色素沉澱,雀斑、色斑等越來越明顯,所以,日常中可以不化妝的就不化妝,化妝後也一定要徹底卸妝,避免殘留,這樣可有效防治雀斑等...
Read more東莞跑出的“床墊大王”:三年進賬近150億元,開出4900多家門店
簡單介紹一下,這家企業主要從事健康睡眠系統的研發、生產和銷售,成立於04年,發跡於東莞,旗下擁有慕思、V6家居、崔佧(TRECA)、慕思國際、思麗德賽(Sleep Designs)、慕思沙發、慕思美居等七大品牌,涵蓋床墊、床架、床品以及其他...
Read more真人實測曝光!缺覺的危害原來比我們想象中大得多
▲圖片來源:《睡眠的真相》腸道內的細菌會決定我們從食物中攝取多少卡路里,當睡眠不足,細菌的活動受到影響,我們會從一樣的食物裡吸收更多的卡路里,也就增加了肥胖的風險,繼而可能導致更多健康問題...
Read more再懶,也要養一盆“薄荷”,好處多到你想不到!
薄荷是一種充滿希望的植物,人生難免有許多錯過的人或者事物,能再次相遇、相親和相愛的機會幾乎沒有,但越是沒有就越是想念,薄荷雖然是一種平淡的花,但它的味道沁人心脾,清爽從每一個毛孔滲進肌膚,身體裡每一個細胞都通透了,那是一種很幸福的感覺,會讓...
Read more褪黑素可以替代安定藥進行助眠?醫生:這3類人群不宜服用褪黑素
大半年前,同事給李恬推薦了一種叫作褪黑素的東西,說能幫助她睡眠,還不會像安定藥那樣產生依賴性...
Read more為什麼一到凌晨3、4點就醒來?醫生:或是身體這2處堵了
引發健忘長期失眠的人很容易出現健忘的現象,需要引起高度重視,積極進行科學調理,如果不進行調理就容易導致患者精神衰退,容易引發老年痴呆,危害身體健康...
Read more一歲前寶寶睡眠的基本知識,新手爸媽真的必須瞭解,可別不當回事
3、隨著寶寶年齡的增長,想讓寶寶自己乖乖的睡覺可能會變得更加困難,所以這就需要爸爸媽媽在寶寶睡覺前和寶寶進行一些互動,等到了制定好的睡眠時間時就要讓寶寶儘快的上床睡覺...
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