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人到五十,如果你還有這兩個特徵,說明你還年輕

人到五十,如果你還有這兩個特徵,說明你還年輕

反之,如果人到五十,每天難以入眠甚至每天只睡那麼三四個小時,那麼你的身體很難得到恢復,各種的毛病也容易找到你,長期下去身體就會拓寬,到老年的時候會身是病,哪裡還有幸福可言,因此,人到中年要注意調整自己的睡眠,永葆青春,這時候如果你還能睡的香...

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白天犯困沒精神,晚上容易自然醒、睡不好!醫聖張仲景提出專門針對虛火失眠的妙方

白天犯困沒精神,晚上容易自然醒、睡不好!醫聖張仲景提出專門針對虛火失眠的妙方

1、酸棗仁:養肝、寧心安神,最適合調理失眠2、百合:養陰潤肺,清心安神,百合養心安神能夠讓睡眠更安穩3、蓮子:養心安神、健脾益腎,清心火,火沒了,睡眠質量就好了4、茯苓:祛溼健脾、寧心安神,脾強才能生成更多的血,改善睡眠5、大棗:補心安神,...

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70%的父母在睡前都陪孩子做了3件事,你有做到嗎?

70%的父母在睡前都陪孩子做了3件事,你有做到嗎?

1、陪孩子閱讀睡前閱讀可以幫助孩子迅速安靜下來進入入睡的準備狀態,海量的閱讀的給孩子帶來的也是海量的思考和想象,在那個腦洞大開的時候,帶著孩子一起見識多彩的世界,會得到事半功倍的效果,這對孩子大腦發育、思維形成的都是有好處的,同時閱讀也能提...

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