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什麼樣的睡眠是達標的?看4個標準,做好這些事改善失眠

什麼樣的睡眠是達標的?看4個標準,做好這些事改善失眠

睡眠是我們人體自我調節、保護的重要功能,發生睡眠紊亂的時候,睡眠質量得不到保證,時長表現為多夢、易醒、入睡難、保持睡眠困難等,不僅影響身體健康,還會導致失眠人群的心理健康也發生變化,表現出抑鬱、焦慮、緊張等情緒問題,所以,擁有一個優質的睡眠...

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“中年油膩女”是什麼樣的?標準已公佈!若全不佔,恭喜你還年輕

你以為自己的這種行為非常招人喜歡,卻不知這種行為在他人的眼中是油膩至極的,多數女性一到中年素質就會變得非常差,除了與年齡有關之外,其自身生長環境,家庭教育和文化水平也會導致女性一直如此,特別是進入中年階段,這份油膩感會日漸增加,也會成為中年...

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夢見一個人,說明他正在想你?真相你可能永遠猜不出來

關於夢境到底是什麼,社會各界各有各的說法,西格蒙德·弗洛伊德是歷史上從精神分析及心理學角度解析夢境的第一人,弗洛伊德認為夢境是“探索大腦無意識活動機理的捷徑”,他的研究,直接將夢境提升到了一個新的高度,也正是他的研究,讓人們開始正視自己的夢...

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