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少量關於睡眠不足後神經行為功能恢復的研究表明，在長期睡眠剝奪後，大腦神經變化的逆轉需要很長時間...

8、喝水是否正常健康的人經常會出現口渴現象，想要喝水，這是由胃和肺來決定的...

”吃這7種食物可改善睡眠“促進睡眠的食物包括那些含有色氨酸（一種有助於釋放血清素的氨基酸）、鎂、維生素D和複合碳水化合物的食物，”Axe說道，“維生素C和B族維生素含量高的食物也會有幫助...

針對該群體，可以在舒福德智慧床APP端，一鍵設定打鼾干預模式，高、中、低3個靈敏度可選，智慧床感知鼾聲震動強度變大，自動呼叫電機抬升床頭 15°，改變睡眠體位干預打鼾，呼吸震動變弱，自動放平，過程中不喚醒，從而保障深睡時長、提升睡眠質量...

雖然吉尼斯禁止個體挑戰這種危險而極端的“不睡覺實驗”了，但相關的醫學研究進一步告訴了我們，遭遇睡眠剝奪，也就是缺覺的人，到底會經歷什麼...

我家寶寶的睡眠倒退期整個持續了半個月左右，每天都是如此，白天想辦法幫助寶寶消耗精力，慢慢寶寶就開始理解了什麼是困和睡覺了，再也不像以前那麼難哄睡了...

自己呆的地方，學校的孩子們幾乎70—90%都先後傳染得過病，然後帶回家傳給父母的機率超過95%...

長時間抱著，可能會使養育者的腰肌，手腕勞損，對於獨自帶孩子的媽媽，抱睡佔用的時間太多，也減少了休息時間...

1、睡眠不正常晚上睡不著覺，是失眠患者的主要症狀...

這樣的事情多了、時間長了，換做誰也可能會受不了，這倒不是說雙方的感情出了什麼問題，而是真的需要空間透氣...

研究發現，在快速眼動睡眠期，有些人會出現異常的頜面部活動，這種異常的、區域性的頜面部活動與咀嚼肌的節律活動有關，據此提示睡眠磨牙症可能是患者睡眠時進行性的或自然活動的一種極端表現...

養成良好的睡眠習慣，給大腦建立“睡前儀式”，比如看書、拉伸、泡腳、聽舒緩音樂等，久而久之就會形成條件反射，讓大腦神經提前進入自然放鬆狀態...

1%時所受到的認知傷害也就是說，你熬夜一天=你身處醉酒的狀態接下來一整天都會變得渾渾噩噩睡眠時間少是猝死的誘因長期缺乏睡眠不僅會令人感覺疲勞、記憶力不集中還會導致免疫能力下降即使熬夜後補個“回籠覺”也是淺睡眠效果遠不如早睡早起獲得的深睡眠好...

結果令人擔憂，醫生髮現，陳喬恩在深度睡眠時，喉嚨會塌陷，導致呼吸不到空氣...

根據《2022中國睡眠健康洞察報告》的資料顯示，舒福德智慧床“一鍵入眠”的功能可以提升40%入睡效率...

圖源：綜藝《妻子的浪漫旅行》是指睡眠時各種原因造成的氣道狹窄或阻塞，引起呼吸氣流降低，如果呼吸停頓超過10秒或夜間睡眠時平均每小時超過5次，則這種打鼾是一種病，醫學上稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”（OSAHS）...

小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響，是出生後 6 個月以內出現的睡眠問題中最大的難題之一，當排除人為干擾因素後，受生理條件所限，寶寶仍有可能睡得短，家長要耐心鎮定，避免過度焦慮...

以上就是極其不健康的三種睡眠方式對身體產生的危害，如果你也有這樣的習慣，一定要及時改正，否則會嚴重影響人體健康...

純母乳餵養媽媽會發現，在每一天有一個時間段，比如下午五、六點或者六、七點開始一直到八、九點甚至九、十點，寶寶幾乎每個小時都要吃，六點吃一次，七點吃一次，八點吃一次，九點吃一次，然後就睡覺了...

5小時 | pixabay不過在動物裡，貓睡得還不是最多的...