午睡時間控制在15—30分鐘,如果睡眠的時間超過30分鐘,人就會進入深睡眠狀態,大腦的中樞神經就會減少腦組織裡面的血液流量供給,減緩新陳代謝,若是突然醒來會令人感到不適,更加疲憊...
Read more什麼叫做心大?盤點戰場上的那些令人窒息的操作
1836年,德克薩斯州與墨西哥進行了一場戰爭,時任墨西哥的將領桑塔安納帶領的墨西哥軍隊被德州軍隊包圍,後方的橋樑也被炸斷...
Read more撞死人竟還渾然不知?比大貨車還兇殘的馬路殺手是什麼?
在習慣的午睡時間開車有午睡習慣的人一定都會對下午本應休息,但卻不得不出門開車那種極其難熬的感覺記憶猶新...
Read more午睡醒來血糖增高?睡覺前做這兩件事,血糖輕鬆降下來!
因此,醫生建議,糖尿病患者最好等食物充分消化吸收後再適當運動,做好這2件不費力的事,再去午睡就可以預防午睡血糖高...
Read more午睡別超過一定時間,否則不如不睡,你的午覺睡對了嗎?
現實生活中,很多人都會有午覺越睡越困的現象,還有人睡了午覺過後反而更累,同時,午覺到底應該睡多長時間、不睡午覺就一定會影響健康嗎等諸多問題,很多人都並不太清楚,今天,小編就為大家解決一些關於午睡的困擾...
Read more午睡有哪些好處?怎樣健康午休?有幾類人睡午睡反而對身體不好
第一等級:10-20秒(秒睡,快速充電)第二等級:2-5分鐘(緩解疲勞)第三等級:5-20分鐘(提高記憶力,補充精神)第四等級:20-30分鐘(增強記憶力,保護內臟)第五等級:30分鐘以上(不利身體健康)這是對午睡時間的劃分,不同的睡眠時間...
Read more前一晚沒睡好怎麼辦?做到以下六點,就能保證第二天精力充沛
午休的時間應根據自己工作生活習慣適當的調整,通常午睡是在午飯後15~30分鐘,如果睡的時間超過60分鐘,不但會打亂睡眠生物鐘,醒來時反而更加疲倦,甚至還會有輕微頭痛...
Read more怎麼午睡 這樣午睡讓你精力更充沛
尤其是午飯後,較多的血液進入胃腸,此時若再坐著睡,時間久了大腦就會缺氧,使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺...
Read more經常睡午覺和不睡午覺的人,到底會有什麼不一樣?
如果能夠在這段時間睡個午覺,就能夠幫助身體補充能量,精神也會變好...
Read more午睡總是心慌怎麼回事 最好去做個檢查
總結:透過本文我們知道雖然午睡能讓我們消除疲勞,恢復精力,補充睡眠,消暑解熱,增強體力,改善功能,但是如果午睡出現心慌的情況會讓這些功效大打折扣...
Read more經常睡午覺的人,和不睡午覺的人,到了65歲後,會有啥區別?
午睡是能降血壓的,人在緊張的工作環境中,血壓會升高,透過午睡就能讓自己保持平和的心態,血壓也就能恢復穩定,對於一個血壓已經升高的中老年人,無疑也是預防高血壓併發症的方法...
Read more午睡,讓親子關係飆至最低點
其實培養孩子午睡,我也有私心,我希望她們快快睡著後,我能有些屬於自己的時間,去做點自己的事...
Read more午睡的好處 白領午睡竟有這些不為人知的好處
中午睡覺是很好的養生方式,尤其是對於上班族來說,睡覺更是必須的,因為這能夠幫助上班族養足精神,更好的面對下午的工作,下面就讓我們看一看中午睡覺的好處,中午睡不著怎麼辦,以及錯誤的午睡姿勢有哪些,希望能夠幫助到大家哦...
Read more早養胃,午養心,晚養什麼?如何養?不可錯過的養生秘訣,早了解
經過一整晚的睡眠,身體是比較缺水的,大多數人醒來也是會口渴的,這是不妨先喝一杯溫白開,幫你的腸胃洗洗澡,沒有任何的刺激性,還能讓腸胃更快地恢復到正常的工作狀態中,胃裡的垃圾和毒素,也能被及時地清除掉...
Read more冠心病能治癒嗎 冠心病的症狀有哪些
3、心絞痛症狀老年冠心病患者心絞痛症狀常不典型,典型的心絞痛壓榨性疼痛少見,多位胸骨後悶痛、緊縮感,或僅表現為氣急、胸悶、乏力、心悸等症狀,這可能與老年人痛覺遲鈍有關,也可能因老年人合併疾病症狀所掩蓋或混淆...
Read more傷腰的壞習慣有哪些?可能你每天都會做,看看中了幾個?
第二,在平時,對於腰部的護理還可以從增添衣物上著手,眼下,溫度升高,很多人可能會穿著漏臍裝,哪知道,這樣的服裝,可能會導致你的腰部處於受涼狀態下,伴隨腰部出現疼痛,也是很糟糕的事情,對於腰部進行防寒保暖,是你應該多重視的事情...
Read more午睡的五個好處,午睡不止屬於老人,年輕人更要午睡!
現在的生活節奏真的是越來越靠了,快到沒有一刻是停下來的,就連晚上都要跟朋友出去聚餐,白天工作沒時間跟朋友相處,由於這樣快節奏的生活讓大多數人忘記有午睡的這個概念了,有些公司整個午休時間都不到半個小時,吃完飯回到辦工作坐一會就又開始工作了...
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