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繼發性的翼狀肩胛一般是由肌力不平衡導致，影響肩胛骨活動的主要有四塊肌肉：前鋸肌，菱形肌，斜方肌、胸小肌...

產生原因其實大部分人的肩膀，不能形成“直角”基本都是因為斜方肌出問題了，斜方肌過厚，就會造成視覺上脖子又粗又短...

4、呼吸模式錯誤：現代人由於工作生活壓力大，導致精神緊張，為舒緩情況，可能會出現過度抬肩呼吸的情況，當女性同胞身著內衣過緊時，也會導致胸腔無法完全開啟，就會上提肩胛的肌肉，導致斜方肌處於緊繃狀態...

斜方肌下部還有大小菱形肌，不過它們與中束相同，也是肩胛骨的收縮，所以在練習斜方肌的時候，菱形肌也會被練到...

肌筋膜炎是由於筋膜的病變引起的症狀，病變侷限於肌膜和筋膜層次，沒有血管與神經受累的表現，常表現的症狀為慢性肌肉疼痛，痠軟無力...

斜方肌既是姿勢穩定器又是運動肌你可能認識到斜方肌參與的常見動作包括聳肩、傾斜、轉動和伸展頸部以及保持肩胛骨向下...

秦嵐同樣是穿了一件斜肩款的連衣裙，80幾斤體重的她是非常瘦的，身上幾乎沒有一點贅肉，肩部的轉折曲線也比較平滑，打造直角肩的同時還露出迷人的鎖骨，綠色的修身收腰連衣裙凸顯出身材比例，看上去極具美感...

經常放鬆斜方肌，可以慢慢的消除斜方肌，斜方肌消除之後，就會讓你的頸肩線條非常的明顯，對於擁有天鵝美頸，擁有直角肩，也是非常好的...

斜方肌既是姿勢穩定器又是運動肌你可能認識到斜方肌參與的常見動作包括聳肩、傾斜、轉動和伸展頸部以及保持肩胛骨向下...

她或許是易胖體質，早期不僅面部脂肪較多，臉看起來圓潤飽滿，肩背也很厚實，斜方肌隆起，正面看肩膀很圓，沒有線條感，還顯得頭大，背面則有種虎背熊腰的感覺...

光滑緊緻，看起來非常修長的脖子絕對能給人加分超多想要擁有天鵝頸，最佳化肩頸線條的流暢肩頸不好看有一大元兇就是斜方肌肥大，連線脖子和肩膀的這條過渡曲線，弧度越平緩，脖子和肩膀的分界越不清楚，就不顯脖子纖細和修長...

斜方肌位於項部和背部的皮下一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起而斜方肌的作用很簡單，就是負責把肩膀提起來還有讓兩邊的肩胛骨靠攏如果斜方肌收縮會幫助頭部旋轉從而讓頭部向一側傾斜斜方肌與肩頸不適在瞭解因斜方肌引起...

瘦肩針原理：瘦肩針就是透過注射肉毒素，讓肩膀上發達的斜方肌軟化變小，具體作用過程是透過肉毒素來暫時阻斷神經和斜方肌的連線，讓收縮的肌肉得到放鬆，使得這塊肌肉變小...

劉詩詩不用說了，從小練舞，一說“天鵝頸”一定會想到她，不管是活動照還是生圖，你很難見到她含胸駝背的樣子，永遠挺拔、永遠優雅，雖然她的五官不是頂級，但是隻憑好體態帶來的氣質加成，也能讓她在美女如雲的娛樂圈站穩自己的腳跟...

直角肩不等於平鎖骨很多寶寶們為了讓鎖骨看起來更平直，刻意沉肩，沉到鎖骨頭和肩膀呈90度...

動作三：左右拉伸斜方肌小編可以把這個動作放在最後，我們在以上的介紹中說到，練臂很難避免會刺激到斜方肌，所以手臂訓練結束後，斜方肌的緊張度會增強，為了不讓它變得發達形成肌肉塊，訓練者要做左右拉伸斜方肌的訓練，目的讓手臂、肩頸處的比例變得更加美...

①運動改善，斜方肌的肥大原因是不良的姿勢習慣，長時間低頭，駝背，玩手機，或是運動方式不對都會導致斜方肌發達...

隨著天氣越來越暖，大家小裙子安排上了嗎...

瘦肩針適用的人群：● 脖子較短的人●斜方肌發達的人●虎背熊腰駝背的人●看不見鎖骨的人●肩頸緊張勞累人群也可以得到緩解要想有氣質，脖子真的很重要...

動作4：啞鈴上舉我們在做這個動作時，需要保持身體穩定，兩隻腳之間的距離與肩同寬，兩隻胳膊從向後抓住槓鈴，雙手之間的距離與肩膀一樣寬，收緊核心肌群，雙手向上舉起槓鈴，肩膀做聳肩的動作，斜方肌受到刺激可增強力量，當達到動作頂點時，收縮1秒，然後...