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十秒、二十秒還是三十秒，成年人正常的肺活量大概夠支撐我們堅持四十秒，若是有抽菸習慣的朋友，能堅持超過這是數值的，說明肺還算健康，相反若是低於這個值較多的，可能吸菸對身體造成的影響已經不小...

游泳的過程中要不斷地調整呼吸，對於鍛鍊和提高肺活量有很大作用，而且水的阻力讓人處於最大吸氧量狀態，這種有氧運動對於心肺功能的鍛鍊是非常有效果的...

4秒一次，而現代人呼吸一次僅用時3...

我們都知道聲音的產生是由氣息帶動聲帶發聲，那麼關於一個人氣息的”容量“是來源於肺部，這裡要說一下所謂腹式呼吸也並不是把氣吸到肚子裡，只不過是透過啟動橫膈膜增加胸腔氣息”容量“，而橫膈膜下壓的過程中將器官向下推，所以才會感覺肚子和腰腹鼓起來了...

傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了...

二、肚子變大人過中年，腹部會出現明顯的肥胖，這一點不管是男性還是女性都會有所體現，因為隨著年齡的增加，體內的新陳代謝速度開始下降，脂肪代謝速度減慢，導致脂肪堆積越來越嚴重，再加上面板不如年輕時彈性好，已經無法完全將脂肪掩蓋，讓脂肪隨機變得一...

抽菸的人如果想要知道，香菸有沒有對自己的肺功能造成影響，可以用本文的方法自己測試下...

1，狗喘氣法狗喘氣是一個非常實用的氣息練習，可以練肺活量、橫膈膜力量等，雖然練習時很有畫面感，但是隻要有效果咱都得試試嘛~大家都看過狗熱的時候，伸出舌頭，在那裡哈哈哈~~的，我們練習的時候同樣伸出舌頭，學狗哈哈哈哈~~快速的、有力的，只有你...

經常吸菸的人，身體出現哪些變化可能要戒菸了...

3、夜晚咳嗽當身體內肺部堆積的毒素太多了，很多人就會在平時出現咳嗽的情況...

肺活量高，很少出現胸悶的情況：很多人在上學的時候，學校的體育課上都會檢查身體內的肺活量，如果人體的心肺功能比較好，肺活量的指數也是比較高的，女性如果肺活量能夠超過3000毫升，就說明身體的肺部很健康了...

但是，假如說我們的肺活量一直很大，尤其是到了我們45歲之後，如果說我們的肺活量一直很大的話，往往預示著長壽會找上我們...

英國《柳葉刀》雜誌就曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，（更多養生知識，關注公眾號品道學醫，從此健康養生不求人），預期壽命也會隨之縮短...

肺活量大也是長壽的重要標誌，一般認為，肺活量與身體的機能能力、新陳代謝等，都有著非常密切的關係，一般肺活量越大的人，或許就可能越長壽...

另外，可堅持做游泳、踢球等耐力運動訓練，在鍛鍊時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能...

綜上所述，上述5個部位比較大的女性，壽命可能會延長，若你有的話恭喜了，這些部位大，女性不需要覺得影響身材或顏值，降低自己的自信心，相反，驕傲的露出來也不傷大雅，或許說明你的壽命會比一般人要長，當然也要注重生活習慣，才能延緩衰老、延年益壽...

01游泳作為運動能讓你的體態更苗條，游泳作為有氧訓練能增強肺活量1、保持好的體態我有訓練可以改善健身人士的體態，並且能夠讓健身人士的肌肉線條看起來更加的風雨，有美感一些...

另外，有些疾病會併發肺部感染，而肺活量本身較強的人，更不容易出現肺功能損害...

此外，每年做體檢及時發現健康問題，尤其是發生血壓、血糖、血脂等的異常時要及時予以干預，切不要抱有年齡大了這些指標高一點很正常，要知道雖然隨著機體的衰老這些指標可能會逐漸高起來，但它們對身體的損害不會因為年齡的增大就不發生，積極干預控制才能阻...

傷心，憤怒會使人體產生很多危害人體的物質，而唱歌恰恰能將這些物質排除，在歌唱的過程中，人的情緒也就慢慢的緩和了...