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造成拖延的第一個原因是沒有計劃，不知道從何開始...

孩子在能夠處理自己的事情時，當父母強加管理，孩子就會更多地去思考如何才能變成父母心目中的“好孩子”，他會用更久的時間去摸索自我內心的感受，到底是該聽父母的，還是隻做我自己...

而且拖延本來應該做的事情，會打亂原本有序的節奏，加快“熵增”的過程...

同理，當你在工作上或者生活中，如果能夠先完成那些具有挑戰性的任務，再去做那些簡單的事情時，你從中所獲得的愉悅感會增長...

我可以明確的告訴你，拖延症絕對不是那麼容易戰勝的，因為你根本沒有意識到拖延症對你的人生造成了什麼影響，就像抽菸的人不會相信自己會得癌症一樣...

《次第花開》真正層次高的人，都戒掉了拖延大資料顯示出大部分都覺得自己拖延，所以早早戒掉拖延症的人才會顯得自律、層次高，他們往往都很清楚，拖延會拖住他們前進的腳步...

中國2021年的一項研究發現，過度使用智慧手機會明顯加劇睡前拖延，且與睡眠質量和抑鬱症狀有關...

拖延是行為動機不足社會心理學講：需要的程度決定了動機的強度...

《寫不出來~編劇吉丸圭佑的沒有條理的生活～》拖延的時候，我在睡覺，我在吃飯，我在打掃，我在發呆，我在砍柴...

我是一個自制力極差的人，有特別嚴重的拖延症，很多事不拖到最後一刻，我是絕對不會去做的，從來不做好提前的準備，也會因為每次“不誤事“來誇讚自己的拖延，得過且過，甚至覺得自己拿捏的恰到好處，其實一直在惡性迴圈...

要想更好的擺脫拖延症，就要在第一時間制定一個明確的目標，有了目標就有了動力，有了動力就自然而然的會做著一些事情...

幫助孩子理順思路孩子的思維都是比較發散的，可以用“天馬行空”來形容，因此條理性會相對差一些，很多年齡相對較小的孩子不會為自己的學習做規劃，在寫作業的時候也沒有形成自己的模式，先做哪一科，再做哪一科，這種情況下就需要家長的介入，瞭解孩子的作業...

因此，從本質上來講，拖延的這個過程除了浪費時間，並沒有其他意義，因為你的成果是在完成了這項工作之後才可能獲得，而拖延，只是推遲了你去面對完成這件事情的阻力而已...

04最後書的最後，作者說：“結構化拖延者或許算不得世上最有效率的人，但是，如果能讓她的想法自由自在地飛翔，自動自發地分配時間，或許她能完成各種各樣的事情——若是非得讓她按照更有條理的方式做事，她很可能根本做不到這些...

學會節省時間和精力：在《真正的接納，就是愛上不完美的自己》一書中寫道：“我們中的大多數人在日常生活中，往往會感覺到疲於奔命，我們常常會浪費很多時間（或者其他資源），因為我們沒有足夠的心理能量來支援我們透過一種有效的方式，為源源不斷出現的任務...

工作中同類的心理問題其實很多，比如有的同學喜歡看書，尤其是小說類書籍，但是常常感到自責，應該多看看專業書籍的，那樣才能提高，才能對工作有促進，但其實並不是這樣的，養成看書的習慣，比選擇看什麼書更重要...

很多人僅把鍛鍊當成是減肥的方式，但凡認為自己夠瘦了，或者沒病沒痛，就會感覺沒必要再做什麼運動...

殺破狼這是小編最近正在補的一部小說，作者對於這部書的定位是古風非主流朋克風格，看過之後我覺得這個實在是很難還原，最難得就在於其中功能和造型都大不相同的鐵器，有類似古代飛機的、機車之類的交通工具，還有古代戰爭的航母、戰艦、機甲等等，還原起來的...

為什麼許多人自控力差，愛拖延，喜歡把事情放到後面去做...

而且，還很人性化：考慮到大家在日常生活和工作中所遇到的形形色色的提醒需求，軟體除了支援常見的單次定時提醒外，還支援設定重複提醒（按天、按周、按月、按季度以及按年迴圈重複提醒）、延時提醒（延時雲便籤30分鐘、60分鐘，甚至延時至明天或下週）以...