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簡單4步瘦全身,get這份懶人“瘦身法”,夏天秀出迷人身材!

簡單4步瘦全身,get這份懶人“瘦身法”,夏天秀出迷人身材!

之前小編有分享過一些瘦手臂、瘦腿的方法,但是還有一些小仙女問我有沒有瘦全身的方法,畢竟胖胖的小仙女的脂肪分佈都比較“均勻”,只瘦手臂和腿還是遠遠不夠的,今天小編要分享給大家一下,簡單4步瘦全身,get這份懶人“瘦身法”,夏天秀出迷人身材...

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初學者練瑜伽,不知從何入手?可以試試這10個基礎瑜伽動作

如何練習下犬式:*從桌子式開始,抬起臀部,四肢著地*按壓手掌的外緣,將指尖推入墊子*雙腳分開與髖同寬,初學者將腳趾踮起來*將您的重量放入腿部*可以透過彎曲的膝蓋來延長脊柱,然後儘可能伸直*保持10次呼吸提示:如果您的脊柱沒有伸展的,可以試著...

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