10、增加精神上的連線:散步、跑步、瑜伽、太極及許多其他型別的運動,都能提高我們的自我覺知能力、活力和連線感...
Read more運動能讓人變得聰明,運動對大腦的作用比你想象的要大得多
參加運動能增強生理功能和抵抗力,提高對自然環境的適應能力,運動具有宣洩功能,在身體活動時可以釋放內心的壓抑、忘卻煩惱,同時也能帶來身心上的愉悅,加之運動能使身體發熱、出汗,都有助於心理壓力的減輕...
Read more脂玫樂健康減脂分享很多女人都輸在了這種“高階感”上
拋開多巴胺,追求內啡肽才是最高階的快樂多巴胺和內啡肽都是人體內的兩種激素,都能夠提供快樂,但是產生的機理不一樣...
Read more認清“多巴胺”後,去追求更高階的慾望吧
為什麼越刷越爽,是因為在刷影片的過程中大腦會不斷分泌出多巴胺,使人產生興奮感並且上癮...
Read more要想能堅持運動,還得多讀書
3、使人堅持的是認知,而不是堅持本身使我今天早上要做這100下蹲的,是手機上滴答清單裡列明的“早起習慣養成術”...
Read more內啡肽,難道用錯了?
糖的誘惑會釋放多巴胺,這意味著“內源性嗎啡”會透過“攝入的食物”改變內啡肽自然形成的機制,最終形成一條「高糖-想吃-平衡-高脂肪-肥胖-想吃」的惡性迴圈...
Read more內啡肽,難道用錯了?
糖的誘惑會釋放多巴胺,這意味著“內源性嗎啡”會透過“攝入的食物”改變內啡肽自然形成的機制,最終形成一條「高糖-想吃-平衡-高脂肪-肥胖-想吃」的惡性迴圈...
Read more羅翔:快樂有質和量的區別
今天看到羅翔一段關於快樂的見解,他說:很多人認為,人的一生都應該追求什麼呢,都應該追求快樂,我其實也不反對這種觀點,其實吸毒是不是也是在追求快樂,既在追求快樂,又在追求超越,想對抗我們平庸的生活,但是各位注意,其實快樂是有質和量的區別的,越...
Read more看完線上的周杰倫,我更想念線下演唱會了
大規模的合唱,更能讓人產生凝聚感為了探究歌唱是否能夠擔當這個角色,我們需要研究這個行為是否能讓一個大群體中的個體感到彼此之間的親近...
Read more擺脫多巴胺,追逐內啡肽
但問題是,依靠多巴胺的自律並不容易長久,因為它帶來的驅動力有以下三個特點:1、邊際效用遞減原則:它喜歡新鮮刺激的事物,一直做同一件事,多巴胺的分泌就會越來越少...
Read more人生有所成就,需要警惕大腦的“快感陷阱”
前三者給人們帶來的是獲得後的滿足感,而多巴胺給人帶來的則是獲得前的飢渴感...
Read more鍾楚曦整夜失眠這是抑鬱症前兆吧?她需要了解快樂的三大來源
運動同時多巴胺還有血清素升高,堅持運動的肌肉痠痛感刺激身體產生內啡肽止痛,所以堅持規律運動的人身心更健康...
Read more“大姨媽”來前導致情緒失控及身心不適——警惕“經前期綜合徵”
② 是藥物治療,應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物,以消退心理、情緒障礙,或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重PMS症狀...
Read more因為跑步如此快樂,所以我們樂此不疲!
運動對大腦的影響示意圖雖然這幾種物質產生的劑量、作用時效等都不太相同,不過,你大概可以這樣理解:當你運動時,你大腦內的內啡肽、多巴胺、血清素等神經遞質會組成一個快樂的“合唱團”,讓你比平時更加快樂...
Read more為什麼有人特別能吃「辣」?辣味是這樣“征服”味蕾的……
眼病患者有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒,很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓升高等不適症狀...
Read more當你不鍛鍊的時候,你的身體會發生什麼變化?
在長時間不運動之後,開始鍛鍊計劃是很困難的,但是你會發現它對你的身體有直接的好處...
Read more“辣文化”的歷史由來 其實它最早只是富豪院子裡的觀賞花?
辣椒原產於美洲,而鳥類對辣椒素無感,拿嘴叼著沒反應,根本就不知道什麼叫辣,所以鳥是辣椒傳播種子最好幫手...
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