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實際上恰恰相反，多喝水是有助於減肥的，每天養成定時喝水的習慣，保證每天喝水量達到1500-2000毫升，不僅可以減少熱量攝入，還可以透過尿液加速人體的新陳代謝，排出多餘的糖分，但是喝水也要掌握好量，喝水過多可能導致水中毒、低鈉血癥，對於腎臟...

而維生素B12能夠幫助人體加快新陳代謝，提高醣類、蛋白質、脂肪的代謝利用率，若是少了維生素B12，人體代謝脂肪酸就會遇到阻礙，沒辦法順利代謝，所以健身人群要注意B族維生素的攝入...

吃番茄減肥的方法：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約500卡路里...

聖女果每天生吃20個聖女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素c，當體內維生素c足夠，運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30％，強力促進脂肪代謝...

3、生食現在人們的飲食也變得多樣化，很多人非常喜歡吃一些生食，但是生食沒有經過高溫殺菌，它裡面還有大量的細菌以及寄生蟲，進入到身體中之後也會給肝臟增加很大的負擔，從而損傷肝細胞，誘發肝部疾病...

油脂肪是三大營養物質之一，主要在肝臟代謝，肝臟既能分解脂肪，也能合成脂肪，維持人體合適的脂肪量，但如果吃下去的脂肪過多，肝臟處理不過來就會堆在肝內，形成脂肪肝...

舉個例子，小明體重約90kg，體脂20%，那麼他身體的脂肪含量就是18公斤（脂肪含量：體重×體脂率，即90×20%=18），這就能計算出他每天的熱量缺口最多不超過1240千卡（熱量缺口：脂肪含量×69，即18×69=1240），在這個範圍內...

原因很簡單，身體是很聰明的，你多運動，身體就會“告訴”你讓你多吃，而且很多人明明運動量沒有達標，但是運動後會產生“補償心理”，覺得運動太辛苦了，然後開始大吃特吃，一不小心，熱量攝入就會超標...

第一：長期大量酗酒大家都應該知道，酒精攝入身體後，主要依靠肝臟來代謝，所以，如果長期大量喝酒，酒精就會對肝臟造成極大的損傷，導致肝臟代謝與分解能力下降，脂肪形成堆積，出現脂肪肝...

人體內臟周邊的脂肪墊能夠快取外力作用衝擊性進而具有維護內臟器官的功效...

早晨起來先喝一杯溫水，然後在吃飯之前先飲用一杯溫水，平時要注意要有規律的飲水，避免等到口乾舌燥後才去飲水，否則會造成體內的新陳代謝水平降低，對瘦身不利，建議一天要保證2000 ml左右，並分成幾個時段進行小酌...

保持規律作息，睡眠充足的人，精神狀態會更充沛，代謝水平會保持旺盛，身體狀態也會更年輕...

動脈粥樣硬化的原因是動脈內膜下的脂肪、膽固醇、鈣、代謝廢物等，這些物質會在血管裡沉積，形成粥樣斑塊，斑塊越大，血管越狹窄，血液流通越慢，一開始會引起心肌缺血，一旦斑塊脫落，就會出現血栓，引發腦梗、心臟病...

通常減肥越快（過度節食），代謝消耗會大大減少，熱量攝入和消耗很容易再次達到平衡，更容易進入平臺期...

所以，對於減肥的人而言，吃飽的最好辦法是控制好糖類和脂肪的攝入，然後多吃一些蛋白質類食物...

傳說中的“吃肉減肥法”，早就有了醫學的規範稱謂：生酮飲食，意思是：不限制每天攝入食物的總熱量和脂肪，但要限制碳水化合物的攝入量...

加拿大一項研究顯示，陽光中的藍光能促使人體皮下脂肪分解，光照不足時，細胞就會囤積更多脂肪...

4、愛上一種運動：雖然從飲食方面控制了熱量的攝入，但是想要快速減肥的話還是遠遠不夠的，因為之前儲存在腹部的脂肪需要透過外力干預來進行消耗，從而起到燃脂的效果...

圖片來源：網路若出現以上情況，就有內臟脂肪超標的可能...

蘋果蘋果中含有豐富的果膠和果酸，果膠可以減少人體對食物中的糖分和脂肪的吸收，避免它們轉化為脂肪囤積在體內...