首頁/ 標簽/ 脫垂

關注女性健康,女士們請重視鍛鍊盆底肌,很重要!

關注女性健康,女士們請重視鍛鍊盆底肌,很重要!

1.提肛運動這個運動其實我們都會做,簡單地說,就是當你想上廁所卻又找不到廁所之時,需要做的那個運動,這個運動好處就是可以隨時隨地,並且不會被人發現,當然,如果有意識地進行鍛鍊,那麼,在鍛鍊過程中為了提高效率,需要記住幾個關鍵點:每次收縮時間...

Read more