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七、櫻桃櫻桃含有豐富的鐵，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，多吃櫻桃可以緩解貧血，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，營養價值豐富又多樣...

在夏天很多人的確愛吃各類水果，但是要注意，每天半斤水果即可過多的攝入只會增加熱量，吃水果的量一定要控制攝入過多的水果...

3、提高免疫力，防衰老西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素，具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病...

喝牛奶的確可以美白牛奶中所含有的營養成分是比較豐富的，常喝牛奶可以為人體補充所需要的微量元素，特別是牛奶中含有豐富的維生素B有一定滋養面板和美白面板的效果，而且常喝牛奶還能預防眼睛病變，以及改善身體的營養不足，也有一定的作用...

蒲公英比維生素含有更多的抗氧化劑，並含有大量的維生素A、b1、b12、d3和礦物質，能促進面板細胞再生，增強面板柔軟度，淡化色斑和皺紋，去除青春痘，使人的面板光滑紅潤...

一份科學補充維生素指南釋出，建議收藏+分享結語：不同的食物裡面所含有的維生素含量不一樣，而且人體需要的維生素種類是多樣的，所以大家平時應該做到營養均衡，蔬菜和肉類都要適當的攝入，希望這份科學補充維生素的職能可以給大家一定的幫助...

然而，香菸中的尼古丁會嚴重損害女性的面板，使你看起來比不吸菸的同齡人老得多...

01PART開車前充分休息開車前不要用眼過度，以免開車途中眼睛乾澀不適，影響駕駛安全...

西紅柿+胡蘿蔔：維生素C豐富的食品搭配合吃，就會把維生素C破壞水蘿蔔+胡蘿蔔：蘿蔔主瀉、胡蘿蔔為補，所以二者最好不要同食白酒+胡蘿蔔：一起吃易使肝臟中毒山楂+胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素C分解酶，若含有豐富的維生素C的山楂與含有維生素C分解酶的...

營養價值有了，那就要看看藥用價值，冬瓜皮味甘淡，入脾經，而脾乃人體後天之本，主運化水溼，與溼有關的疾病，都與脾離不開關係，冬瓜皮微寒，尤其適用於溼熱症狀導致的小便不利，瓜皮硬不喜歡食用，可以選擇用冬瓜皮和玉米鬚煮...

但是茄子性涼，處於經期中的女性則不宜多吃，以免誘發或加重痛經的症狀蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用...

網友：我懷孕的時候，吃銀耳呢，水果呢，番茄和蘋果經常吃，寶寶面板好，白嫩，人見人愛...

貓咪最容易被忽視的疾病，維生素B1缺乏症，該怎麼去治療呢很多人都以為養小貓會比養狗更容易些，但真正的鏟屎官會面帶苦澀告訴你，養貓咪絕對不會比養狗狗容易...

（一）精神抖數法精神抖數法，是一類激勵方法，使人在“覺得疲倦”或“感到疲勞”時，用於消除疲勞，振奮精神的方法...

但小編要說的就是狗，其實和我們人一樣需要鍛鍊得來的健康好吃，食物換來的健康都有實質性區別的，其實有很多營養品裡它是含有化學加級的，吃多了也是不好的，其實狗狗也可以透過吃蔬菜來攝取豐富的維生素，這種基於自然植物體的營養元素是身體最易吸收的但並...

By 宅家吃貨JACKERLU用料奶粉 25克淡奶油 150克牛奶 280克玉米澱粉 10克白砂糖 30克抹茶粉 2克椰子油 10克做法步驟1、首先取牛奶30克與玉米澱粉10克，混合均勻後放一邊備用...

維生素A僅存在於動物體內，在植物性飼料中只含有無活性的維生素A元（類胡蘿蔔素）或玉米黃素，當家兔吸收了胡蘿蔔素後，在胡蘿蔔素酶的作用下，迅速轉變為具有活性的維生素A...

我們通常講的維生素B其實是一個籠統的稱呼，它通常包含了B1、B2、B3、B5、B6、B12和葉酸在內的多種維生素B，因其是水溶性維生素，多餘的維生素B無法在人體中儲存，會隨著尿液、汗液等代謝廢物一同被排出體內，因此我們要每天補充...

所需食材：大蝦20克，豆腐200克，黃瓜200克，番茄100克，芋頭150克，西蘭花200克，雞蛋2個，川鹽，料酒，味精，白糖，姜，蒜，胡椒粉，醬油，溼澱粉，鮮湯，麻油，精煉油各適量...

5、適量補鈣及維生素D鈣是人體骨骼的重要組成部分，因此術後適量補鈣對於骨折的癒合也十分有幫助，前面就提到過，大骨湯對於鈣的補充作用有限，那麼我們應該飲用哪些食物來補充鈣元素呢...