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自制力(前篇)

自制力(前篇)

比如面對美食的誘惑,煙癮的考驗,嘴巴跟身體說著我要做而大腦卻說著我不要,在「我要做」跟「我不要」兩種力量抗爭的時候,身體內還有第三種力量那就是「我想要」,也就是自己真正想要的東西是自己的目標,身體內這三種力量的相互抗爭決定了我們最終選擇了什...

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心理學著作《自控力》讀書筆記1——意志力入門

心理學著作《自控力》讀書筆記1——意志力入門

你的意志力挑戰可能是你逃避的事(我們稱為“我要做”的意志力挑戰)或者你想改掉的習慣(“我不要”的意志力挑戰),也可以是你願意花更多精力去關注的重要生活目標(“我想要”的意志力挑戰)——無論這個目標是改善健康、管理壓力、磨練家長技能還是拓展事...

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自律、自制力、意志力需要一個好的「目標形式、計劃形式」

再回過頭來看【自律、自制力、意志力】,當我們過分強調內心的一些品質時,不如把這種強調轉移到以下兩點:目標需要什麼樣的形式計劃需要什麼樣的形式目標與計劃的形式,會讓【目標】具有可行性,能發展出行動方案,促進一個人提高【自律、自制力、意志力】...

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