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馬明達:也談棍是百藝魁首

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可惜的是,50年代以後,官方頒定的“規定套路”獨霸武壇幾十年,所謂的“競技武術”,包括其中的“棍術”,實際上是以套路表演取代由來已久的對抗性的比賽,這造成當代武壇的靡麗浮華之風,造成武術發展方向的失迷和歧異...

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新手進健身房,如何選擇器械健身,這裡會幫助你輕鬆練起來

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二、如何用器械鍛鍊肌肉1、蹬腿機的使用方法訓練者在用蹬腿機健身的時候,首先要給腿部肌肉進行熱身,然後將雙腳放在踏板上,並且讓身體坐在蹬腿機的靠背上,保持背部緊貼在椅背上,雙腳之間的距離要比髖部略寬一些,運動時保持上肢挺直,收緊核心肌群,深深...

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