蓮子粥

蓮子粥的功效與作用，蓮子粥的食用禁忌有哪些

健脾補腎吃蓮子有補腎固精的好處，這是因為蓮子中含有的豐富的磷，是細胞核蛋白的主要組成部分，能夠幫助機體進行正常的代謝，有效維持酸鹼平衡，促進精子的形成，同時蓮子粥養脾胃，對脾胃腎功能不大好的人群是一道非常好的藥膳...

建議大家一天喝足2000至3000CC的水也能幫助身體順利排便喔～～TIP3. 沒事就做「棒式」，最推超有感「大車輪」時常在follow張鈞甯的人就會知道，鈞寧擁有一套自己的「零碎時間運動法」，其中「棒式」便是能隨時隨地練出腹肌、鍛鍊核心的...