首頁/ 標簽/ 攝入

《不是你,是你的荷爾蒙》| 守護健康的荷爾蒙平衡方案

《不是你,是你的荷爾蒙》| 守護健康的荷爾蒙平衡方案

飲食清潔:選擇有機食品,增加十字花科蔬菜的攝入量,多吃含硫食物(雞蛋、大蒜、洋蔥等),避免加工食品,限制咖啡和酒精的攝入,避免高溫烹飪食物(如燒烤、油炸等)幫助排毒的蔬菜汁:蔬菜汁中不可加入水果,同時必須加入適量蛋白質和健康脂肪,如堅果、螺...

Read more

減肥的人,怎麼才能讓你的體重不反彈?反向節食是個關鍵

9 極其活躍(高強度鍛鍊或運動,從事體力勞動)第二、慢慢地增加你每天攝入卡路里的量慢慢地增加每日攝入的卡路里主要就是為了防止體重突然上升,在進行反向節食的時候,最應該注意到的就是,如果想要恢復正常飲食,千萬不可以立馬就恢復到原本攝入的熱量,...

Read more

寶寶面板又白又嫩,是因為孕期吃了燕窩?

寶寶面板又白又嫩,是因為孕期吃了燕窩?

任何補充劑都要在均衡飲食的前提下才能充分發揮它的作用切不可亂補營養素的攝入並不是多多益善過量對母體和胎兒均有危險如果孕媽吃了某種補充劑後出現身體不適應先停吃並及時諮詢醫生或營養師將補充劑減量或改以膳食攝入為主今天就跟大家分享到這裡,如果你有...

Read more

神內醫生:提前預防腦梗,飲食這樣吃就對了,未來想發病都很難

神內醫生:提前預防腦梗,飲食這樣吃就對了,未來想發病都很難

一、打造中國版地中海飲食首先,來說下地中海飲食模式中,不需要修改的內容,主要是提倡高攝入新鮮的水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果以及富含不飽和油脂的食物,中低攝入海產品以及禽類,少量或不攝入紅肉,加工肉類,精加工的穀類以及糖加工食品...

Read more